โดย วันทนีย์ โลหะประกิตกุล
ปัญหาที่ผู้สูงวัยถึง 1 ใน 3 จะต้องเผชิญ คือ ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย (sarcopenia) ซึ่งหมายถึงการสูญเสียมวลและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลดลง เพราะเมื่ออายุมากขึ้น...
12 กุมภาพันธ์ 2565
อ่านเนื้อหาทั้งหมด
โดย ศ.นพ.สมศักดิ์ เทียมเก่า
เป็นที่ทราบกันดีว่าในปัจจุบันนี้เวลาเจ็บป่วย ถ้าเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลของรัฐนั้นต้องรอคิวยาวนาน เพราะจำนวนผู้ป่วยนั้นมีมากกว่าแพทย์ผู้ให้บริบาลมาก
12 พฤศจิกายน 2564
อ่านเนื้อหาทั้งหมด
โดย รศ.ดร.นพ.บัณฑิต ชุมวรฐายี
โรคมะเร็งเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตของคนไทยเป็นอันดับหนึ่ง รองลงมาก็คือ อุบัติเหตุและโรคหัวใจ
14 สิงหาคม 2556
อ่านเนื้อหาทั้งหมด
โดย อาจารย์พรพิศ เรืองขจร
ภาวะที่ร่างกายมีไขมันสะสมไว้มากจนเกิดผลเสียต่อสุขภาพ ซึ่งคือคนที่เป็นโรคอ้วน มีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรังต่างๆมากกว่าคนที่มีน้ำหนักตัวปกติ
20 กรกฎาคม 2556
อ่านเนื้อหาทั้งหมด
โดย ศาสตราจารย์เกียรติคุณ แพทย์หญิง สกาวรัตน์ คุณาวิศรุต
สวัสดีคะ ตาเป็นอวัยวะที่ใกล้ชิดเรามากที่สุด เราเห็นตาอยู่ทุกวัน แต่เราดูไม่ค่อยคุ้นกับหมอตา หรือเรียกเป็นทางการว่าจักษุแพทย์เลย ดิฉัน เป็นหมอตา
17 มกราคม 2556
อ่านเนื้อหาทั้งหมด
โดย ปราง เทพินทราภิรักษ์
ภาวะกระเพาะปัสสาวะอุดกั้น (Posterior Urethral Valve) เป็นความผิดปกติตั้งแต่กำเนิด ทารกบางคนมีความ ผิดปกติในพัฒนาการ เกิดเป็นเนื้อเยื่อส่วนเกิน
9 มกราคม 2556
อ่านเนื้อหาทั้งหมด
โดย ดร. วิทยา มานะวาณิชเจริญ
10) Water aerobics – แอโรบิกในน้ำ แอโรบิกในน้ำเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่มีแรงกระแทก (Impact force) ต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดข้อ (Joint pain) หรือมีข้อจำกัดในการ...
โดย ดร. วิทยา มานะวาณิชเจริญ
ที่มีชีวิตชีวาและเต็มไปด้วยแรงบันดาลใจ (Inspiring) กิจกรรมนี้ช่วยเผาผลาญพลังงาน (Energy burning) ได้อย่างมีประสิทธิภาพ พัฒนาการประสานงาน (Coordination) ของร่างกาย, ความยืดหยุ่น...
โดย ดร. วิทยา มานะวาณิชเจริญ
1) Brisk Walking – เดินเร็ว การเดินเร็วถือเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ง่ายที่สุดและเข้าถึงได้ (Accessible) มากที่สุด แทบไม่ต้องใช้อุปกรณ์ (Equipment) พิเศษใดๆ นอกจากรองเท้า...
โดย ดร. วิทยา มานะวาณิชเจริญ
• กล้ามเนื้อส่วนบน – ประเมินด้วยท่าวิดพื้น (Push up) ว่าได้กี่ครั้งติดต่อกัน • กล้ามเนื้อกลางตัว – ประเมินด้วยท่านอนหงาย ผงกหัวขึ้น (Sit up) ว่าได้กี่ครั้ง...
โดย ดร. วิทยา มานะวาณิชเจริญ
ผู้สูงอายุ ควรวางแผนกิจกรมประจำวันที่ผสมผสาน (Mix) ให้มีการขยับเขยื้อนเคลื่อนไหว (Mobility) และครบทุกชนิดของการออกกำลังกายที่ต้องการ (Desirable) (7) ผู้สูง...
