อาการเจ็บที่คุณบอก คงต้องแยกก่อนว่าเจ็บจากสาเหตุใด ถ้าเอ็นไขว้หน้าขาด จะไม่ทำให้เจ็บ แต่จะทำให้มีอาการเข่าหลวมหรือไม่มั่นคงเวลาเปลี่ยนทิศทางกะทันหัน สำหรับหมอนรองกระดูกช้ำนั้น ถ้าไม่มีการขาด ประมาณ 3 เดือนจะมีการสมานตัวได้ อาการเจ็บจะลดลง อาการของคุณน่าจะเกิดจากกล้ามเนื้อต้นขาลีบเล็กลง ซึ่งพบได้เป็นปกติในผู้ป่วยที่มีเอ็นไขว้หัวเข่าขาด ทำให้ปวดเวลางอเข่ามากๆ หรือเดินลงบันไดได้ วิธีแก้ไขคือการฝึกกำลังกล้ามเนื้อต้นขา รายละเอียดหาดูได้จากกระทู้ก่อนๆครับ

เรียน คุณ Ing_Fa_Pe

สามารถอ่านรายละเอียดเรื่องวิธีการบริหารกล้ามเนื้อต้นขาตามที่คุณหมอแนะนำได้จากกระทู้ทางด้านล่างนี้นะค่ะ

http://haamor.com/webboard/ห้องกระดูกและไขข้อ/2176/

ขอบคุณมากครับ  เรียนถามอีกนะครับ   ถ้าต้นขาเรายังลีบอยู่แล้วเราไปวิ่งหรือเตะฟุตบอล จะทำให้มีโอกาสเจ็บที่ส่วนใดครับ 

(เจ็บครั้งล่าสุดเมื่อวันอาทิตย์ที่แล้ว ผมไปหาหมอมา แล้วกลับมารู้สึกว่าสามารถลงน้ำหนักได้เร็วกว่าการเจ็บครั้งที่ผ่านๆมา )   

ครั้งแรกใช้เวลา  7-10 วันกว่าจะเดินได้ปกติ
ครั้งืั้สอง   5-7 วัน และครั้งที่สาม 4-6วัน
จนมาครั้งล่าสุด ใช้เวลา 2-3 วันก็สามารถเดินได้ ครับ คุณหมอว่าเกิดจากสาเหตุใดครับจึงเป็นเช่นนั้น

ถ้ากล้ามเนื้อต้นขาคุณยังลีบเล็ก แล้วไปเล่นเต็มที่โดยที่ขาอีกข้างปกติ ก้เปรียบเสมือนเอาเด็กเล็กไปวิ่งแข่งกับผู้ใหญ่ ข้างที่เป็นเด็กเล็กก็จะหมดแรงก่อน แล้วก็จะงอแงนั่นก็คือเกิดอาการปวดเพื่อให้คุณหยุดใช้งาน ปัญหาก็จะตกอยู่ที่ลูกสะบ้าทำให้เจ็บเป็นๆหายๆ ถ้าคุณปรับตัวได้ ไม่ฝืนในบางจังหวะ และหมั่นบริหาร ก็จะทำให้อาการดีขึ้นได้ครับ

เมื่อวันเสาร์ที่ผ่านมาผมได้เดินขึ้นบันไดและมีอาการเจ็บบริเวณเข่าซ้ายเหมือนเดิม  ความรู้สึกเหมือนเอ็นมันกระตุกอะไรซักอย่าง พอซํกพักก็ได้เจ็บและลงน้ำหนักได้แต่เดินกระเพลก พอกระดกปลายเท้าเข้าหาลำตัวก็มีอาการเจ็บบริเวณที่ลูกศรชี้ครับ แต่พอมาวันจันทร์ อาการเจ็บก็หายไปเดินได้ปกติแต่เข่าก็บวมแต่ค่อยๆลดลงในเวลาต่อมา ซึ่งผมได้บริหารกล้ามเนื้อบริเวณหัวเข่าเป็นประจำ แต่ยังดีในการบาดเจ็บครั้งหลังๆ จะหายเร็วขึ้นเรื่อยๆ เวลานั่งยองๆพอเวลาลุกก็จะมีอาการเสียวที่ลูกศรชี้ ไม่ทราบว่าผมมีอาการบาดเจ็บที่ใดของเข่าครับ ยังไงรบกวนด้วยครับ  ขอบคุณครับ

อาการเจ็บของคุณ ใกล้เคียงกับอาการของหมอนรองกระดูกฉีกขาดครับ สำหรับบริเวณที่ศรชี้ก็เป็นได้ทั้งหมอนรองกระดูกและเอ็นสะบ้าอักเสบเนื่องจากต้องรับน้ำหนักแทนกล้ามเนื้อต้นขาที่เล็กลง ซึ่งจะทำให้ปวดมากขึ้นเวลานั่งยองๆหรืองอเข่ามากๆได้ทั้ง 2 กรณีครับ

ผมขอวิธีปฏิบัติเพื่อรักษาของทั้งสองกรณีด้วยครับ เพราะตอนนี้ผมได้แต่บริหารกล้ามเนื้อโดยการนั่งเก้าอี้และยกขาขนานกับพื้นและดันปลายเท้าเข้าหาตัวโดยมีถุงทรายถ่วงที่ข้อเท้าครับ ซึ่งหลังการเจ็บผมบริหารแล้วทำให้อาการดีขึ้นครับ  ยังไงรบกวนด้วยครับ ขอบคุณมากครับ

ถ้าเป็นเอ็นสะบ้าอักเสบ การบริหารดังกล่าวก็ถือว่าเพียงพอครับ อาจศึกษาเพิ่มเติมได้จาก การบริหารกล้ามเนื้อต้นขา แต่ถ้าเป็นหมอนรองกระดูกฉีก แล้วไม่มีการสมานตัว น่าจะไปปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกและข้อครับ