เคล็ดลับดูแลผิวในหน้าหนาว (Winter skin care tips)

  • โดย รศ.พญ.เปรมจิต จันทองจีน
  • 27 ธันวาคม 2556
  • Tweet

หน้าหนาว อากาศมักแห้ง ส่งผลให้ผิวแห้งกว่าปกติ จึงก่อให้มีอาการจากผิวแห้งได้ เช่น ผิวตึง ดูเหี่ยว แตก คัน ซึ่งมีเคล็ดลับการดูแลผิวในหน้าหนาวดังนี้ คือ

  1. หลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อน น้ำอุ่นจัด การซาวนา (Sauna) เพราะความร้อนจะดึงน้ำจากผิวออกไปด้วย ควรอาบน้ำด้วยน้ำอุณหภูมิธรรมดา และไม่ควรอาบน้ำบ่อยหรือนานเกินไป
  2. เลือกใช้สบู่ที่ให้ความชุ่มชื้นกับผิว คือ สบู่ที่มี pH/ค่าความเป็นกรดด่าง ประมาณ 5-6 ไม่มีน้ำหอม เวลาอาบน้ำจะให้ความรู้สึกเหมือนอาบน้ำไม่สะอาด ไม่ค่อยมีฟอง แม้จะล้างตัวแล้วก็ยังมีรู้สึกลื่นผิวอยู่ ซึ่งจริงๆแล้วเป็นสิ่งที่ดี เพราะยังคงให้มีความชุ่มชื้นที่ผิวหนังอยู่
  3. ทาผลิตภัณฑ์ที่ให้ความชุ่มชื้นกับผิว/ครีมบำรุงผิว (Skin moisturizing) ทาผิวหลังอาบน้ำทันที หรือไม่เกิน 3 นาทีหลังอาบน้ำ ไม่ต้องเช็ดตัวให้ผิวหนังแห้งสนิท ทั้งนี้เพราะช่วงที่ยังมีน้ำบนผิวหนัง จะทำให้ผิวหนังดูดซึมครีมได้ดียิ่งขึ้น
  4. เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ให้ความชุ่มชื้นกับผิวในรูปแบบครีม หรือขี้ผึ้งจะดีกว่าโลชัน ถึงแม้โลชันจะทาได้ง่ายกว่า แต่ความสามารถในการให้ความชุ่มชื้นของแบบครีม และแบบขี้ผึ้งจะมาก กว่าแบบโลชัน
  5. หมั่นทาลิปมัน (ลิปสติกที่ให้ความชุ่มชื้นกับริมฝีปาก) ที่ริมฝีปาก อาจใช้ปิโตรเลียมเจลทาบ่อยๆ ซึ่งปิโตรเลียมเจลเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่ค่อยทำให้แพ้ และราคาไม่แพง เช่น วาสลีน (Vaseline petroleum jelly)
  6. หมั่นทาครีมบำรุงผิวที่มือและเท้าบ่อยๆ และในตอนกลางคืน อาจสวมถุงมือถุงเท้าร่วมด้วยเมื่ออากาศหนาวจัด
  7. หลีกเลี่ยงการขัดลอกผิว, น้ำยาโทเนอร์ (Toner/น้ำยาทำความสะอาดผิว) ที่มีแอลกอฮอล์เป็นส่วนผสม, ครีมที่มีส่วนผสมของวิตามินเอ เนื่องจากในช่วงหน้าหนาว ผิวจะแห้งมาก และจะไว/ตอบสนองต่อการระคายเคืองมากขึ้น
  8. ทาครีมกันแดด เนื่องจากอากาศที่เย็นสบายร่วมกับวันหยุดราชการต่อเนื่อง ทำให้มีการไปท่องเที่ยว และได้รับแสงแดดมากขึ้น การทาครีมกันแดดจึงไม่ควรถูกละเลย
  9. ดื่มน้ำสะอาดมากๆ อย่างน้อยวันละ 10-12 แก้ว (เมื่อไม่มีโรคที่ต้องจำกัดน้ำดื่ม เช่น โรค หัวใจล้มเหลว) เนื่องจากการทาครีมที่ผิวหนังจะช่วยให้ความชุ่มชื้นกับผิวหนังแล้ว การดื่มน้ำสะอาดก็เป็นอีกวิธีที่ช่วยให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกาย/ผิวหนังจากภายในร่างกาย

บรรณานุกรม

  1. 10 Winter skin care tips. in www.webmd.com [2013,Dec15].
  2. Dermatologists’ top tips for relieving dry skin. สมาคมแพทย์ผิวหนังประเทศสหรัฐอเมริกา