ล้างมือ เรื่องง่ายๆ ที่ช่วยชีวิตอย่างคิดไม่ถึง (ตอนที่ 3 และตอนจบ)

  • โดย วันทนีย์ โลหะประกิตกุล
  • 7 พฤศจิกายน 2562
  • Tweet
ล้างมือเรื่องง่ายๆที่ช่วยชีวิตอย่างคิดไม่ถึง-3

      

      ซึ่งโดยปกติทั่วไป เราจะทำการล้างมือด้วยน้ำและสบู่โดยขั้นตอนการล้างมือมีดังนี้

      1. ล้างมือให้เปียก แล้วถูด้วยสบู่

      2. ถูมือไปมาอย่างน้อย 20 วินาที เพราะการขัดถูจะทำให้เกิดแรงเสียดทานซึ่งช่วยขจัดสิ่งสกปรก คราบ และเชื้อโรคให้หลุดออกจากผิวหนัง

      3. ล้างให้สะอาดด้วยน้ำ ซึ่งควรให้น้ำไหลผ่านเพื่อชะล้างสิ่งสกปรกออกไป

      4. เช็ดให้แห้ง เพราะในสภาวะที่เปียกชื้น เชื้อโรคสามารถแพร่ได้ง่ายกว่า

      ทั้งนี้ ในเดือนกันยายน 2559 องค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA) ได้ประกาศว่า ส่วนประกอบ 19 ชนิดในสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรีย (Antibacterial soaps) ซึ่งรวมถึง สารไตรโคซาน (Triclosan) นั้น ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่พิสูจน์ได้ว่า สบู่ที่ผสมสารเคมีเหล่านั้นมีประสิทธิภาพดีกว่าสบู่ธรรมดาแต่อย่างใด

      ส่วนการล้างมือด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดมือที่มีแอลกอฮอล์เป็นส่วนประกอบเพื่อสุขอนามัย (Alcohol-based hand sanitizers) นั้น สามารถใช้เป็นทางเลือกได้เมื่ออยู่ในสภาวะที่ไม่มีน้ำและสบู่ แต่ควรให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์นั้นมีส่วนผสมของแอลกอฮอล์อย่างน้อยร้อยละ 60 (60% alcohol) เพื่อให้สามารถฆ่าเชื้อโรคได้ และควรทำตามขั้นตอนดังต่อไปนี้

  • เทเจลแอลกอฮอล์ลงบนฝ่ามือด้านหนึ่ง
  • ถูมือทั้งสองข้างเข้าด้วยกัน
  • ถูเจลตามผิวมือและนิ้วจนกว่ามือจะแห้ง

      อย่างไรก็ดี ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่มีแอลกอฮอล์มีข้อจำกัด คือ

  • ไม่สามารถฆ่าเชื้อโรคได้ทุกชนิด
  • อาจใช้ไม่ได้ดีหากมือสกปรกมากหรือเป็นคราบน้ำมัน
  • ไม่สามารถชะล้างสารเคมีที่เป็นอันตรายได้ เช่น ยาฆ่าแมลง สารโลหะหนัก

      สำหรับทิชชูเปียกหรือผ้าเช็ดทำความสะอาดผิวเด็ก (Baby wipes) นั้น อาจทำให้รู้สึกว่ามือสะอาด แต่ไม่ได้ช่วยในการกำจัดเชื้อโรคออกจากมือ ซึ่ง CDC ยังคงแนะนำว่า ควรล้างมือด้วยน้ำและสบู่

      และกรณีที่มีการใช้ถุงมือ ควรทำการล้างมือทั้งก่อนและหลังการใส่ถุงมือเพื่อป้องกันการแพร่กระจายตัวของเชื้อโรค

      เราควรสร้างพฤติกรรมด้านสุขอนามัยง่ายๆ ด้วยการล้างมืออย่างถูกวิธีเป็นประจำ และควรช่วยกันสร้างสุขนิสัยที่ดีในการล้างมือให้แก่เด็กตั้งแต่ยังเล็ก เพราะสิ่งนี้จะติดตัวเด็กและสามารถช่วยได้ตลอดชีวิต

      

แหล่งข้อมูล:

  1. Handwashing: Clean Hands Save Lives. https://www.cdc.gov/handwashing/index.html [2019, November 6].
  2. How to wash your hands - Healthy body https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/best-way-to-wash-your-hands/ [2019, November 6].
  3. Hand-washing: Do's and don'ts. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/hand-washing/art-20046253 [2019, November 6].