ผมร่วง ศีรษะล้าน รักษาได้ ตอน ลดผมร่วง ขาดง่าย
- โดย พญ.ชลธิรศน์ ศรีเกษตรสรากุล
- 5 พฤษภาคม 2560
- Tweet
หลายคนที่กังวลไม่อยากมีปัญหาผมขาดหลุดร่วง วันนี้หมอจะมาแนะนำวิธีการดูแลสุขภาพผมตนเองได้ที่บ้านค่ะ
- เลี่ยงหวีผม ตอนผมเปียก เมื่อผมเปียก โปรตีนเคอราติน ที่ผมจะมีความอ่อนแอเป็นพิเศษ การหวีผม สางผมแรงๆ ในช่วงเวลาที่ผมเปียกนี้ จะทำให้ผมขาดหลุดร่วงได้ง่ายค่ะ
- เลี่ยงการยืดผม หนีบผม การจัดแต่งทรงผม ด้วยความร้อน อย่างที่ทราบกันว่า ผมประกอบขึ้นด้วยโปรตีนชนิดพิเศษที่เรียกว่า เคอราติน ขึ้นชื่อว่าโปรตีน ก็ถูกทำลายได้ด้วยความร้อนค่ะการให้ผมสัมผัสกับความร้อนจัดมากๆ เป็นสาเหตุให้ผมขาดหลุดร่วงได้ง่าย
- อย่าสระผมบ่อยเกินไป วันที่สระผม ผมจะร่วงมากกว่าปกติค่ะ คนที่ผมร่วงมากอยู่แล้ว ถ้าสระผมบ่อยจะรู้สึกว่าผมร่วงมากขึ้น
- อย่าทำเคมีผมบ่อยเกินไป การทำเคมีผม เช่น ทำสี การดัด นอกจากจะเพิ่มโอกาสให้ผมแห้งเสีย ขาดร่วงง่าย ยังอาจเกิดอาการแพ้ ที่เป็นที่มาของผมร่วงได้ค่ะ
- อย่าหวีผมบ่อยเกินไป การหวีผมบ่อยเกินไปก็ทำให้ผมขาดหลุดร่วงง่ายได้เช่นเดียวกัน หากเราลองจินตนาการว่า เส้นผมของเราคือเส้นเชือก ถ้าถูกเสียดสีวันละเป็นร้อยครั้ง เชือกเส้นใหญ่ก็ขาดได้เช่นเดียวันค่ะ
- อย่าไว้ผมยาวเกินไป ผมยาวโอกาสพันกันขาดหลุดร่วงก็สูงขึ้นค่ะ เล็มปลายผมแตกปลายออกบ้าง ก็ทำให้ผมขาดหลุดร่วงลดลงค่ะ
- อย่ามัดผมตึงเกินไป การมัดผมตึงมากๆนานๆ สามารถทำให้ผมร่วง แนวผมถอยร่นได้ค่ะ
- ตรวจเช็คสุขภาพบ้าง ผมร่วงอาจไม่ใช่แค่ปัญหาผมอย่างเดียวค่ะ ปัญหาสุขภาพอื่นๆ เช่น ความเครียด โรคของต่อมไทรอย์ ก็สามารถทำให้เกิดผมร่วงได้เช่นเดียวกัน
- รับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ อวัยวะต่างๆ ของร่างกาย รวมทั้งเส้นผมก็สร้างมากจากวิตามินและแร่ธาตุที่เราได้รับมาจากสารอาหาร การขาดสารอาหารก็เป็นสาเหตุหนึ่งของผมบาง ไม่แข็งแรง ขาดหลุดร่วงได้ค่ะ
- ใช้ยาช่วย ในรายที่มีปัญหาศรีษะล้าน การใช้ยาแต่เนิ่นๆ ช่วยลดและชะลอการเกิดศรีษะล้านได้ค่ะ เช่น ยา Minoxidil ที่ใช้หยอดหนังศรีษะ เป็นยาที่ได้รับการอนุมัติจากองค์การอาหารและยาสหรัฐอเมริกาในการรักษาผมร่วงจากฮอร์โมนและพันธุกรรมค่ะ
พญ.ชลธิรศน์ ศรีเกษตรสรากุล
แพทย์ผิวหนัง