28 พฤศจิกายน 2556 12:59:56 #1

ช่วงนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่อะค่ะ ในหนึ่งวันมื้อเช้าก็ทานข้าวต้มบาง โจ็กบาง กลางวันก็ผลไม้เช่น แอปเปิ้ล ฝรั่ง ส่วนมื้อเย็นก็จะเป็นโยเกิร์ตและก็ผลไม้ วันหนึ่งก็คุ้มไม่ให้เกิน600แคลลอรี่อะค่ะ และช่วงเย็นก็ออกกำลังกายตามคลิปในยูทูป พอหลังจากออกกำลังกายเสร็จมักจะมีอาการเวียนหัว คลื่นไว้เหมือนจะอาเจียน และก็ช่วงนี้ขับถ่ายยากมากก็กินผลไม้กับโยเกิร์ตก็ยังจะถ่ายยากอยู่ มีอาการปวดท้องด้วยอะค่ะ ไม่ทราบว่าจะเป็นโรคอะไรหรือป่าว

30 พฤศจิกายน 2556 03:17:59 #2