การแพทย์แผนปัจจุบัน ยังไม่มีการศึกษาวิจัยที่สามารถยืนยันว่า อาหารอะไรที่มีผลในทางลบ หรือ ในทางบวก จนต้องห้ามกิน หรือส่งเสริมให้กินในคนกรุ๊ปเลือดต่างๆ สรุป คือ ปัจจุบัน ไม่มีข้อจำกัดประเภทอาหารเฉพาะเจาะจงในคนแต่ละกรุ๊ปเลือด หลักการกินที่ถูกต้อง คือ กินอาหารมีประโยชน์ 5 หมู่ให้ครบถ้วนในทุกวัน โดยจำกัดปริมาณที่ไม่ทำให้มีน้าหนักตัวเกินหรือโรคอ้วน นั่นคือ จำกัด อาหารไขมัน แป้ง และน้ำตาล แต่กิน ผัก ผลไม้ (ชนิดไม่หวานจัด) มากๆ ร่วมกับการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับสุขภาพ

ส่วนความสูงในแต่ละคนขึ้นกับหลายปัจจัย เช่น พันธุกรรม สุขภาพร่างกายในช่วงวัยเด็กและวัยรุ่นที่รวมถึงภาวะขาดสารอาหารต่างๆ (กินอาหาร ครบ 5 หมู่ ไม่เพียงพอ) การออกกำลังกาย และช่วงอายุที่มีฮอร์โมนเพศสูงสุด ดังนั้นในผู้หญิง จะสามารถสูงได้ชัดเจนในช่วงวัยก่อนมีประจำเดือนไปจนถึงประมาณ 1 ปีหลังมีประจำเดือน ต่อจากนั้น อาจสูงขึ้นได้แต่เล็กน้อย และมักพบความสูงคงที่ (หยุดสูง) ตั้งแต่ อายุ 20 ปีขึ้นไป ดังนั้น ถ้าอยากสูง นอกจากการกินอาหารมีประโยชน์ และการออกกำลังกายแล้ว ควรปรึกษาแพทย์ด้านระบบต่อมไร้ท่อ เพื่อให้แพทย์ตรวจ และแนะนำความเป็นไปได้ รวมทั้งวิธีการที่เหมาะสมกับคุณ

บรรณานุกรม

1. Epiphyseal plate http://en.wikipedia.org/wiki/Epiphyseal_plate [2013,June14].
2. Natural height growth http://www.naturalheightgrowth.com/2012/08/18/epiphyseal-plates-and-height/ [2013,June14].

พญ. พวงทอง ไกรพิบูลย์