อาการต่างๆ รวมทั้งอาการมึน เหนื่อย จากนอนไม่พอ จะแก้ไขได้เหมาะสม ต้องรู้สาเหตุ และต้องแก้ไขสาเหตุ ดังนั้นอาการของคุณจึงต้องแก้ด้วยการพักผ่อนและนอนหลับให้เพียงพอ ซึ่งคุณต้องปรับตัว ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตด้วยตนเอง เพราะเป็นคนเดียวที่จะรู้ถึงเหตุผล คนอื่นแนะนำก็จะผิดเสมอเพราะไม่มีใครรู้รายละเอียดชีวิตคุณได้เท่ากับตัวคุณเอง

ทั้งนี้ไม่มีวิธีอื่น รวมทั้งถ้าดื่มกาแฟมาก ภายหน้าก็จะย้อนกลับมาทำให้นอนไม่หลับ และร่างกายเสียน้ำมาก (สารกาเฟอีน/ caffeine ในกาแฟ และในเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีนทุกชนิดจะทำให้ปัสสาวะมาก) คุณจะยิ่งอ่อนเพลีย

สรุป คุณควรต้องดูแลตนเอง โดยหาหนทางปรับตนเองกับงานให้สอดคล้องกันเพื่อสุขภาพของคุณเองคะ

พญ. พวงทอง ไกรพิบูลย์