อาการที่คุณเล่ามา น่าจะเป็นอาการจากอาหารเป็นพิษ การดูแลตนเอง คือ ดื่มน้ำสะอาดให้พอเพียงชดเชยกับที่ถ่ายออกไป ถ้าถ่ายมาก อาจดื่ม น้ำเกลือแร่(โออาร์เอส/ORS) วันละ 1-3 ซอง ขึ้นกับถ่ายมากหรือน้อย กินอาหารอ่อน รสจืด ครั้งละน้อยๆ แต่กินให้บ่อยขึ้น กินยาพาราเซตามอลแก้ปวดเมื่อย แต่ถ้าอาการเลวลง และ/หรือไม่ดีขึ้นใน 24 ชั่วโมง และ/หรือมีอาการผิดปกติอื่นๆร่วมด้วย เช่น มีไข้ ถ่ายมากขึ้น อ่อนเพลีย อาเจียน และ/หรือ ปวดท้องมากขึ้น ควรพบแพทย์/ไปโรงพยาบาล เพราะอาจมีการติดเชื้อร่วมด้วย และคุณอายุ 40 ปีแล้ว อาการจะรุนแรงได้ง่าย

พญ. พวงทอง ไกรพิบูลย์

ขอบคุณค่ะคุณหมอ ตอนนี้ดีขึ้นบ้างแล้วเหลือแต่ยังปวดหลังนิดหน่อย กับนอนกระสับกระส่ายทำให้เหนื่อยง่ายเพราะนอนไม่เต็มที่ค่ะ