11 เมษายน 2557 03:14:06 #1

คือว่า ผมเป็นคนผอมมากๆอ่ะครับน้ำหนักแค่ 46ตอนนี้สูงสุดแค่ 48 เองครับแล้วเป็นคนน้ำหนักขึ้นยากมากครับแต่ลดง่ายมาก กินเท่าไหร่ก็ไม่ยอมอ้วนสักที อยากทราบว่าเป็นเพราะอะไรครับ ต้องกินอาหารประเภทไหนและออกกำลังกายวิธีไหนถึงจะเพิ่มกล้ามเนื้อและน้ำหนักได้มั่งครับ  อยากทราบวิธีแก้ไขครับ 

11 เมษายน 2557 09:31:06 #2

11 เมษายน 2557 09:45:08 #3