อาการที่คุณเล่ามา อาจเกิดจากกรดไหลย้อนได้ การดูแลตนเอง คือ เคี้ยวอาหารให้ละเอียดทุกครั้ง กินอาหารให้ตรงเวลา กินแต่ละมื้อให้พออิ่ม ไม่ให้มากเกินไป จำกัดอาหารไขมัน ไม่ดื่มกาแฟ สังเกตประเภทอาหาร เครื่องดื่มที่ทำให้เกิดอาการ แล้ว หลีกเลี่ยง/จำกัด ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ควบคุมน้ำหนักไม่ให้มีน้ำหนักตัวเกิน (จากค่าดัชนีมวลกาย คุณมีน้ำหนักตัวเกินแล้ว ความสูงระดับคุณ น้ำหนักตัวไม่ควรเกิน 70 กิโลกรัม) ถ้าอยากทราบรายละเอียดเรื่องโรคกรดไหลย้อนแนะนำอ่านเพิ่มเติมในบทความในเว็บ haamor.com บทความเรื่อง โรคกรดไหลย้อน

หลังดูแลตนเองแล้วประมาณ 2-3 สัปดาห์ ถ้าอาการยังคงอยู่ ควรพบแพทย์ เป็นแพทย์ทั่วไปได้ เพื่อการตรวจวินิจฉัยหาสาเหตุที่ถูกต้องคะ

พญ. พวงทอง ไกรพิบูลย์