กระดานสุขภาพ

ขับถ่ายบ่อย
Au9*****9

17 พฤษภาคม 2556 10:25:16 #1

เรียน สอบถาม

ถ้าเราขับถ่ายบ่อยวันละ 2-3 ครั้ง จะทำให้ทวารมีโอกาสเป็นแผลได้ไหมครับ (กรณีทานผัก ผลไม้ น้้ามากๆและออกกำลังกายด้วย) โดยจะสังเกตได้ไงครับว่าอุจจาระไม่แข็ง ไม่เสียดสีมากเกินไป หรือการทานผัก ผลไม้ ดื่มน้ำ ออกกำลังกาย เป็นคำตอบอยู่แล้วว่าอุจจาระไม่แข็งแน่ๆครับ และยาทางธรรมชาติบำบัด(ทานผัก ผลไม้ ออกกำลังกาย)นี้เป็นตัวช่วยเรื่องระบบขับถ่าย-ป้องกันโรคภัยไข้เจ็บพื้นๆ ได้จริงแค่ไหนครับ
อายุ: 34 ปี เพศ: M น้ำหนัก: 70 กก. ส่วนสูง: 174ซม. ดัชนีมวลกาย : 23.12 (ค่ามาตรฐานคนเอเชีย=18.5-22.9)
นพ.มงคล อังคศรีทองกุล

ผู้เชี่ยวชาญเวชศาสตร์ครอบครัว

21 พฤษภาคม 2556 15:01:43 #2

การทานผักผลไม้ที่หลากหลาย ดื่มน้ำมากๆ จะช่วยเพิ่มกากอาหาร อุจจาระอ่อนนุ่ม ไม่ทำให้การเสียดสี หรือแผลเวลาถ่ายแน่นอนครับ การออกกำลังกายที่เหมาะสม เช่น เดินเร็ว หรือวิ่งเหยาะ ติดต่อกัน 30 นาที อย่างน้อย 3-5 วัน สม่ำเสมอ นอกจาก ทำให้ระบบไหลเวียนเลือด ปอด หัวใจ แข็งแรง แล้ว ยังช่วยให้เกิดการเคลื่อนไหว บีบตัว ของลำไส้มีประสิทธิภาพ มีผลให้ท้องไม่ผูกด้วยครับ

กรณีคุณ au9 ถือว่าถ่ายค่อนข้างบ่อย แต่ถ้าว่าเป็นมานานแล้ว และถ่ายไม่มีมูกเลือด อาจจะเป็นปกติได้ครับ เพราะ บางคนปฏิกริยากระตุ้นจากการทานอาหารมาถึงกระเพาะอาหาร จะส่งสัญญาณไปที่ลำไส้ใหญ่ให้บีบตัว (gastro-colic reflex) เกิดการอยากถ่ายได้ครับ