คุณกำลัง "ผิดหวังในความรัก" หรือ "อกหัก" นั่นแหละ คนที่อยู่ในสภาวะนี้เป็นแบบนี้ทั้งนั้นแหละครับ จะต่างกันก็แค่ใครจะอาการมากอาการน้อยเท่านั้นเอง อาการนี้โดยทั่วไปมันจะเป็นอยู่ประมาณ 5 - 6 เดือนแล้วก็จะหายไป ดังนั้นคุณจึงไม่ใช่คนที่ผิดปรกติไปจากคนอื่น

ทำอย่างไรคุณจึงจะหลุดพ้นจากสภาวะแบบนี้ไปได้ หรืออยู่กับมันได้โดยที่ไม่ทุกข์ใจจนเกินไป คือสิ่งที่คุณจะต้องหาคำตอบ

ความรู้สึกผิดหวังในความรัก เป็นความรู้สึกของการสูญเสียของรัก แต่สิ่งที่ทำให้คนที่ผิดหวังในความรักเจ็บปวดมากที่สุดก็คือ "การตีความการสูญเสียนี้ว่ามันคือการสูญเสียความภูมิใจในตนเอง การสูญเสียคุณค่าของตัวเอง หรือ ตัวเองเป็นคนไร้ค่าที่ไม่มีใครต้องการ"

"ฉันเลวอย่างนั้นหรือ เธอจึงทิ้งฉัน"

"ฉันไม่มีค่าพอสำหรับเธอหรืออย่างไร เธอจึงจากฉันไป" ฯลฯ

เมื่อความรู้สึกมันหันทิศกลับเข้ามาหาตัวเอง อารมณ์หดหู่และเศร้าสร้อยก็จะเกิดขึ้น อาการปวดหัว เมื่ออาหาร นอนไม่หลับ ฯลฯ ก็จะเกิดขึ้น

ทั้งหมดนี้เป็นทฤษฎีครับ แต่ในกรณีของคุณ คุณพยายามบอกว่า "คุณเป็นคนทิ้งเธอนะ" แต่สิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณถ้ามองตามทฤษฎีแล้วมันบอกว่า "คุณกำลังรู้สึกว่าตัวเองถูกทิ้ง คุณกำลังรู้สึกว่าตนเองไร้ค่าจนไม่กล้าที่จะพบหน้าผู้คน"

ลองสำรวจความรู้สึกของตัวเองดูนะครับว่า "คุณกลัว(ความรู้สึกว่าตนเองไร้ค่า)จนไม่กล้าที่จะยอมรับว่าตัวเองถูกทิ้งรึเปล่า"
ถ้าคุณยอมรับความจริงข้อนี้ได้ จิตใจของคุณจะสามารถฟันฝ่าความทุกข์ครั้งนี้ไปได้ แต่ถ้าคุณยอมรับไม่ได้ ทุกอย่างมันก็จะเป็นอยู่อย่างนี้ไปเรื่อย ๆ

ถ้าคุณยอมรับความจริงได้แล้ว หาเพื่อนที่คุณไว้ใจได้และพร้อมที่จะรับฟังเรื่องราวของคุณสักคน เล่าเรื่องราวทั้งหมดให้เขาฟัง ระบายความรู้สึกทั้งหมดออกมา ความทุกข์มันเป็นพลังงานฝ่ายลบครับ ถ้าคุณไม่ระบายออกมามันก็จะบ่อนทำลายตัวคุณเองไปเรื่อย ๆ

ก่อนนอนทุกวันหาสมุดมาบันทึกว่าวันนี้คุณได้ทำอะไรดี ๆ ให้เกิดขึ้นกับตัวเองและคนอื่นบ้างวันละ 3 ข้อ ทำทุกวัน และอ่านสิ่งที่บันทึกไว้ทุกวัน เพื่อที่จะบอกตัวเองว่าคุณมีดีอยู่นะ การที่เขา(ผู้หญิงคนหนึ่ง)ทิ้งคุณไปมันไม่ได้เป็นเพราะคุณไม่มีอะไรดี

ลองพยายามทำดูครับ และขอเอาใจช่วยให้คุณผ่านอุปสรรคชีวิตในครั้งนี้ไปได้ด้วยดี และโดยเร็วไว

นพ.อุดม เพชรสังหาร