วิธีเอาชนะความกลัวที่ได้ผล คือการเผชิญหน้ากับความกลัว ถ้าอยากเลิกกลัวตุ๊กแก ก็ต้องเข้าหาตุ๊กแก

จริง ๆ ตุ๊กแกมันไม่มีอะไรที่เป็นอันตรายหรือน่ากลัว แต่รูปร่างหน้าตามันอาจดูน่าเกลียด คนก็เลยแต่งเรื่องราวให้มันจนมันกลายเป็นสัตว์อันตรายหรือน่ากลัวสำหรับหลาย ๆ คน

อันดับแรก หารูปตุ๊กแกมาดูเยอะ ๆ อาจหัดวาดรูปตุ๊กแกดูมั่งก็ได้ หาหนังสือเรื่องตุ๊กแกมาอ่านด้วย เอาแบบที่เป็นความรู้ไม่ใช่นิยายประเภทตุ๊กแกผีนะครับ จะได้รู้จักตุ๊กแกมากขึ้น

พอคุ้นชินกับรูปตุ๊กแกแล้ว หาตุ๊กแกยางมาเล่น เอาที่แบบเหมือนเป๊ะเลยนะครับ

เมื่อรู้สึกคุ้นเคยกับตุ๊กแก(ภาพและยาง)แล้ว ก็ถึงเวลาที่จะต้องเจอกับตุ๊กแกตัวจริงเสียงจริง เริ่มต้นโดยการดูอยู่ห่าง ๆ ก่อน จากนั้นขยับเข้าไปใกล้ ๆ และกระทั่งกล้าที่จะสัมผัสตัวตุ๊กแก แล้วคุณก็จะหายกลัวตุ๊กแก

ในระหว่างฝึก ถ้าเกิดความกลัวขึ้นมา ให้นึกถึงธรรมชาติของตุ๊กแกที่ได้อ่านหนังสือมา และเตือนตัวเองว่ามันก็คือสัตว์โลกชนิดหนึ่งที่ไม่เป็นพิษเป็นภัยกับใคร การเตือนสติตัวเองแบบนี้จะช่วยให้ความรู้สึกกลัวลดน้อยลง

นพ.อุดม เพชรสังหาร