คนเรานิสัยต่างกันครับ เพราะประสบการณ์ชีวิตของเราไม่เหมือนกัน

กรณ๊ของคุณ คุณเป็นคนค่อนข้างเก็บอารมณ์และความรู้สึก ซึ่งน่าจะมาจากว่าประสบการณ์ที่ผ่านมามันสอนคุณแบบนั้น แต่การที่เจออะไรที่เครียดๆ กดดันมากๆ และนานๆ ความสามารถในการเก็บอารมณ์ของคุณจึงลดลง คุณก็เลยเกิดการระเบิดอารมณ์เอาได้ง่ายๆ

อะไรที่สุดโต่งไม่ดีทั้งนั้นแหละครับ เก็บกดเกินไป ระเบิดอารมณ์ง่ายเกินไป ล้วนส่งผลเสียกับตัวเราและคนรอบข้างได้ทั้งสิ้น
การเก็บกดอารมณ์เอาไว้นานๆ มันทำให้เราเครียดและคับข้องใจ การระเบิดอารมณ์อยู่บ่อยๆ ก็ทำให้คนรอบข้างเบื่อหน่ายไม่อยากเข้าใกล้เรา

การรู้จักระบายอารมณ์ ระบายความคับข้องใจออกมาโดยไม่ทำร้ายใคร จะช่วยให้เราอึดอัดน้อยลงครับ เช่นเดียวกันการรู้จักอารมณ์ของตัวเองว่ากำลังโกรธ กำลังไม่พอใจ จะทำให้เราสามารถควบคุมการระเบิดอารมณ์ของเราได้ดีขึ้น

คุณบอกว่าการระเบิดอารมณ์ง่ายๆ ของคุณมันเกิดขึ้นบ่อยในช่วง 3 - 4 ปีมานี้ ลองกลับไปทบทวนดูหน่อยดีมั้ยครับว่า 3 - 4 ปีมานี้เกิดอะไรขึ้นกับชีวิตของคุณ ที่ทำให้คุณรู้สึกว่ามันขัดใจ มันไม่เป็นไปตามทีใจของคุณอยากให้เป็น หรือรู้สึกว่ามันกดดันคุณมากๆ เพราะนั่นอาจจะเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณเครียดและอึดอัด จนทำให้ความสามารถในการควบคุมอารมณ์ของคุณไม่ดีเหมือนเดิม

นพ.อุดม เพชรสังหาร

ค่ะ ขอบคุณนะคะ