อากาศเย็นทำให้คนหลับได้ดี หน้าหนาวแม้อากาศจะหนาวแต่ถ้าเครื่องกันหนาวดีเราจะหลับได้สบายขึ้นจนอาจไม่รู้ตัวตื่นเวลาปวดปัสสาวะได้ ปัญหาของคุณเป็นเฉพาะช่วงหน้าหนาวสาเหตุน่าจะมาจากเรื่องนี้
ลองทำตามนี้ดูนะครับ

1. ดื่มน้ำให้น้อยลงโดยเริ่มตั้งแต่ช่วงบ่าย เพื่อลดจำนวนน้ำปัสสาวะในตอนกลางคืน การลดการดื่มน้ำเฉพาะตอนก่อนนอนอาจไม่พอที่จะช่วยลดจำนวนปัสสาวะในตอนกลางคืน แต่ในตอนเช้าต้องดื่มน้ำให้มากนะครับ เดี๋ยวร่างกายจะขาดน้ำ
2. ปัสสาวะก่อนเข้านอน
3. ตั้งนาฬิกาปลุกให้ปลุกหลังจากที่คุณหลับไปแล้วสักระยะหนึ่ง อาจเป็น 2 หรือ 3 ชั่วโมงก็ได้ โดยกะเวลาเอาจากช่วงเวลาระหว่างการปัสสาวะแต่ละครั้งในตอนกลางวัน และลุกขึ้นมาปัสสาวะทุกครั้งที่นาฬิกาดัง

นายแพทย์อุดม เพชรสังหาร