กระดานสุขภาพ

ปวดหัวเข่าทุกครั้งที่ออกกำลังกายค่ะ
Suda*****i

10 กุมภาพันธ์ 2556 17:10:10 #1

สวัสดีค่ะคุณหมอ ตอนนี้มีอาการปวดหัวเข่าเรื้อรังค่ะคุณหมอ แต่อาการคือ ถ้าหนูใช้ชีวิตปกติทั่วไปโดยที่ไม่ออกกำลังกายเลยจะไม่ปวดค่ะ แต่วันไหนเดินขึ้นๆลงๆที่ทำงานบันไดจะปวด บางครั้งออกกำลังกายที่ใช้เข่าเช่นปั่นจักรยาน แทนที่จะไม่ปวดก็ปวดมาก ปั่นแบบไม่ฝืดแค่ 10 นาที กลับบ้านมาก็ปวดแล้ว พอหยุดปั่นพัก 3-4 วัน มันก็หายปวด แต่ถ้ากลับไปปั่นมันก็กลับมาปวด วนอยู่แบบนี้ หนูอยากออกกำลังกายมากเลย แต่ไม่รู้จะทำยังไงแล้วค่ะ แต่ตอนปวดมันปวดข้างในค่ะ ถ้าใช้สองมือกดที่เข่าตามตำแหน่งๆต่างๆจะไม่รู้สึกเจ็บอะไร มันปวดข้างใน บริเวรปลายเท้าและขาจะชานิดหน่อยค่ะ
อายุ: 23 ปี เพศ: F น้ำหนัก: 54 กก. ส่วนสูง: 165ซม. ดัชนีมวลกาย : 19.83 (ค่ามาตรฐานคนเอเชีย=18.5-22.9)
นพ.กรกฎ ชรากร

ศัลยแพทย์โรคกระดูกและข้อ

17 กุมภาพันธ์ 2556 08:54:54 #2

อาการของคุณเกิดจากเอ็นสะบ้าอักเสบ ซึ่งพบได้บ่อยในผู้ที่ออกกำลังน้อย หรือทำงานต้องมีการนั่งเป็นเวลานานๆ เมื่อมีการขยับหัวเข่า ลูกสะบ้าจะเกิดการแกว่งไปขัดกับผิวข้อ เกิดเป็นเสียงดังและทำให้เจ็บภายในลึกๆได้ คุณควรจะออกกำลังกล้ามเนื้อต้นขาให้ดีก่อนไปออกกำลังชนิดอื่น สามารถดูการบริหารได้จาก เกร็ดการบริหารกล้ามเนื้อต้นขาครับ