ข้อเข่าประกอบเนื้อเยื่อหลายชนิด เอ็นภายในและภายนอกข้อและมีกล้ามเนื้อโดยรอบ ข้อมูลที่แจ้งมาไม่สามารถบอกได้แน่ชัดว่าเกิดจากอะไร ขอแนะนำดังนี้

1. สังเกตุอาการปวดเกิดร่วมกับการไปทำกิจกรรมใดหรือไม่
2. หลีกเลี่ยงการงอเข่ามากๆเช่นนั่งยองๆ ขัดสมาธิ พับเพียบ คุกเข่า การเดินขึ้นลงบันได ในขณะมีอาการปวด
3. ให้ออกกำลังกาย เล่นกีฬาที่ชอบอย่งสมำ่เสมอ ให้ร่างกายแข็งแรงและมีความยืดหยุ่น
4. พบแทย์เพื่อตรวจโดยละเอียด ควรไปพบ ขณะมีอาการนะครับ