สวัสดีค่ะ คุณ P.Thongnam3

สู้ๆนะคะ ช่วงเตรียมตัวสอบเป็นช่วงที่ทำให้ทุกคนเครียดค่ะ ที่สำคัญคือเราต้องดูแลร่างกายให้แข็งแรงและมีกำลังใจค่ะ
การอ่านหนังสือหักโหม การพักผ่อนน้อยจะส่งผลเสียต่อร่างกายของเราในระยะยาว หลายคนมีอาการปวดศีรษะ ใจสั่น หรือนอนไม่หลับ

อันดับแรก ลองสังเกตุดูอาหาร-เครื่องดื่มที่รับประทานเป็นประจำนะคะ หากมีการรับประทานเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเป็นประจำให้ลดปริมาณลงค่ะ คาเฟอีนสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการปวดหัวและใจสั่นได้

อันดับสอง ดูเรื่องการนอนค่ะ ในหนึ่งวันนอนหลับได้เพียงพอหรือไม่ หากนอนหลับเพียงพอเราจะตื่นมารู้สึกสดชื่น สดใสค่ะ

อันดับสาม สังเกตุตัวเองค่ะ ว่าเป็นเครียดง่ายหรือไม่ กิจกรรมใดที่เราทำแล้วช่วยผ่อนคลาย ให้แบ่งเวลาไปทำกิจกรรมนั้นๆสักวันละ15นาทีนะคะ

ที่สำคัญที่สุด ขอให้น้องระลึกไว้เสมอว่า การที่เราจะเป็นหมอ ไปช่วยดูแลคนอื่นต่อได้นั้น เราจำเป็นต้องดูแลตนเองให้แข็งแรงก่อนค่ะ ขอเป็นกำลังใจให้น้องได้เป็นคุณหมอสมดังความตั้งใจนะคะ