เรียน คุณ b1ea4

เรื่องคำแนะนำคงได้พอสังเขปนะครับ หากอยากได้รายละเอียดคงต้องให้คุณหมอตรวจร่างกายก่อน จะได้ทราบว่ามีความเสี่ยงใดบ้าง แต่ส่วนใหญ่ที่คุณหมอแนะนำ คือ

• อาหาร รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ แบ่งเป็นมื้อเล็ก ๆ 4-5 มื้อต่อวัน เพื่อให้ไม่รู้สึกหิวหรืออิ่มมากเกินไป ไม่รับประทานอาหารแปลก ๆหรือผ่านการปรุงแต่งมากเกิน เนื่องจากโอกาสได้รับสารแปลกปลอมจะสูงขึ้น
• ไม่ยกของหนัก เนื่องจากเมื่อยกของหนัก ร่างกายจะมีการเกร็งกล้ามเนื้อในช่องท้อง จะเพิ่มความเสี่ยงในการแท้ง
• ออกกำลังกายเบา ๆ เช่น เดินในแนวราบ ไม่กระโดดโลดเต้น ถ้าผ่านช่วง 3 เดือนแรกแล้ว บางครั้งการว่ายน้ำก็ช่วยได้นะครับ เนื่องจากน้ำช่วยรับน้ำหนักไปบางส่วน จะได้ไม่ปวดข้อ

ส่วนเรื่องครีมบำรุงผิว ครีมกันแดด ตอบค่อนข้างยากนะครับ เนื่องจากต้องพิจารณาเป็นรายตัว อย่างไรก็ตามให้เภสัชกรร้านยาช่วยดูให้อีกทีก็ได้ครับ

หลีกเลี่ยงอนุพันธ์กรดวิตามิน เอ (Retinoic acid, Retinoate, Retinoyl palmitate ฯ) พวกที่ใส่สารกันเสียปริมาณมาก PABA, propyl paraben, methyl paraben, benzoate, triclosan พยายามเลือกที่ผ่านการทดสอบโดยแพทย์ทางผิวหนัง ไม่ทำให้เกิดสิว หรือผื่นแพ้ ทั้งนี้รวมถึงผลิตภัณฑ์ทาผิวกายด้วยนะครับ 3 เดือนแรก พยายามหลีกเลี่ยงสิ่งแปลกปลอม เนื่องจากเป็นช่วงที่ตัวอ่อนกำลังสร้างอวัยวะ หากไม่แน่ใจก็ให้งดใช้ผลิตภัณฑ์ไว้ก่อน อาจกางร่มแทน หรืออาจใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับทารก

เนื่องจากเด็กยังสามารถใช้ได้ น่าจะปลอดภัยสำหรับทารกด้วย

เภสัชกรประดิษฐ์ งามศิริผล