ขอโทษค่ะ ลืมถามไปอีกคำถามนึงค่ะ ตัวเองชอบทานนมเปรี้ยวยี่ห้อนึงคะ ชอบกลิ่นและรสชาติ คิดว่าน่าจะช่วยเรื่องขับถ่ายได้อีกทางแล้วก็ถูกปาก แต่นมเปรี้ยวยี่ห้อนี้เค้าบอกว่า ผสมคอลลาเจนลงไปด้วย แบบนี้ทานได้ไหมคะ จะมีผลอะไรกับลูกไหมคะ ขอบคุณค่ะ

(ทานไปหลายกล่องแล้วค่ะ แต่พอพนักงานขายน้ำลูกพรุนทักเรื่องแอล-คาร์นิทีนมา เลยกังวลกับสารอะไรต่างๆที่ใส่เสริมลงไปในผลิตภัณฑ์ไปหมดเลยค่ะทีนี้)

เรียน คุณ Jaryalex,

จากคำถามของคุณ พยายามรับประทานอาหารจากธรรมชาติให้ได้มากที่สุดนะครับ หากจะรับประทานผลิตภัณฑ์ใด ๆพยายามให้เป็นชนิดเดี่ยว ๆ เพื่อเสริมเฉพาะส่วนที่ขาด รับประทานผักผลไม้ที่มีกากใยสูง ที่ไม่มีรสหวานจัดให้ได้วันละ 5 สีนะครับ จะดีที่สุด เนื่องจากยังได้รับวิตามินกับเกลือแร่ต่างๆด้วย หากจะรับประทานลูกพรุนเพื่อช่วยระบาย ขอให้เตรียมเองจะดีกว่านะครับ โดยการนำลูกพรุน ผสมกับน้ำอุ่น บดให้กระจายให้ดี แล้วรับประทานเนื้อลูกพรุนลงไปด้วย หลังจากนั้นดื่มน้ำสะอาดให้มากๆ อย่างน้อยวันละ 2 ลิตร จะช่วนทำให้อุจจาระนิ่มขึ้น และขับถ่ายได้ดีเป็นธรรมชาติ เพียงแต่อาจทำให้ต้องเข้าห้องน้ำเพื่อปัสสาวะบ่อยขึ้น

ส่วน อีกยี่ห้อ เป็นพวกกรดอมิโนเสริม และอะคาเซียกัมเป็นพวกยางไม้ธรรมชาติ เมื่อถูกน้ำก็จะพอง ช่วยเพิ่มปริมาณกาก
การเตรียมเอง คุณจะได้รับปริมาณพรุนเต็มที่มากกว่า โดยไม่ได้รับน้ำตาลเสริม จนทำให้อ้วนอีกด้วย
ส่วนนมเปรี้ยว ให้เป็นโยเกิรต์ธรรมชาติ ชนิดน้ำตาลน้อยนะครับ ส่วนคอลลาเจน กว่าจะย่อย ร่างกายดูดซึมได้น้อยมาก ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ

ร่างกายสามารถสร้างได้เองนะครับ ขอให้รับประทานโปรตีนที่มีคุณค่า โดยเฉพาะจากปลาทะเล จะได้รับกรดไขมันโอเมก้า ซึ่งจำเป็นต่อการพัฒนาสมองของทารกอีกด้วย เสริมด้วยผักผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายเบา ๆ (ลองสอบถามคุณหมอที่ดูแลได้นะครับ ว่าสามารถออกกำลังกายได้หนักเบาเท่าใด)

ส่วนแอล-คาร์นิทีนที่ได้รับไปก่อนหน้านั้น เป็นสารเสริมที่ช่วยให้วงจรการเผาผลาญไขมันทำงานได้สมบูรณ์ขึ้นเท่านั้น ไม่ได้ช่วยทำให้ผอม หากยังรับประทานอาหารปริมาณมากเท่าเดิม แต่การเผาผลาญไขมันไปนั้น หากได้รับระยะเวลานาน ๆอาจส่งผลต่อการสร้างเส้นใยประสาท จึงไม่แนะนำให้รับประทานในหญิงตั้งครรภ์ ตามความเห็นส่วนตัว คิดว่าที่ได้รับไปแค่ 9 ขวด ไม่น่าส่งผลต่อทารก นอกจากนั้นยังเข้าสู่ไตรมาสที่ 3 แล้ว การพัฒนาอวัยวะค่อนข้างสมบูรณ์แล้ว
ขอเน้นย้ำว่าช่วงตั้งครรภ์เป็นการเน้นที่คุณค่าสารอาหารนะครับ พยายามลดสารปรุงแต่งที่ไม่จำเป็น เนื่องจากระยะยาวยังไม่สามารถรับรองได้ว่าส่งผลใดต่อทารกบ้าง

หากมีข้อสงสัย สามารถสอบถามคุณหมอที่ดูแลหรือเภสัชกรประจำร้านยา "ก่อน" รับประทานหรือใช้ผลิตภัณฑ์สุขภาพใด ๆ

ขอให้ทำใจให้สบายนะครับ

เภสัชกรประดิษฐ์ งามศิริผล