เรียน คุณ ANARATHONSAWADIKUL

ไม่ทราบว่ารับประทานเองหรือไม่ครับ โดยปกติต้องมีการตรวจร่างกายและตรวจเลือดก่อนนะครับ เพื่อจะได้ไม่ทำให้เกิดอันตรายจากการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

- น้ำมันปลา ปกติใช้สำหรับลดไขมันในเลือด สำหรับผู้ที่ไม่สามารถรับประทานปลาทะเลได้ โดยควรรับประทานหลังอาหาร เพื่อช่วยการละลาย

ข้อเสีย คือ ปริมาณกรดไขมันจำเป็นมักไม่แน่นอน แล้วแต่ปลาที่นำมาสกัด บางครั้งอาจได้โอเมก้า 3 หรือ 6 หรือ 9 เพียงอย่างเดียว โดยเฉพาะถ้าเป็นปลาเลี้ยง ไม่ใช่ปลาที่ได้จากธรรมชาติมักมีปริมาณกรดไขมันจำเป็นน้อยกว่าปกติ
หากรับประทานน้ำมันปลาในขนาดสูง เกินไป อาจทำให้มีปัญหาเรื่องการแข็งตัวของเลือด ทำให้เลือดแข็งตัวช้าลง เลือดไหลแล้วหยุดค่อนข้างยาก

- Glucomannan เป็นสารสกัดจากหัวบุกครับ เป็นสารประกอบเชิงซ้อน ช่วยดูดซับสารอาหารที่เกิน ดังนั้น ควรรับประทานหลังอาหารและยาอื่น ๆ 1 ชั่วโมง และต้องดื่มน้ำตามอย่างน้อย 1-2 แก้ว เพื่อป้องกันการเกิดลำไส้อุดตัน

จากข้อมูลข้างต้น แนะนำให้คุณควบคุมอาหาร และออกกำลังกายจะดีกว่านะครับ ส่วนน้ำมันปลา ถ้าคุณรับประทานปลาทะเลได้ คุณก็จะได้รับโปรตีนที่มีประโยชน์ ย่อยง่าย แถมได้น้ำมันปลาจากธรรมชาติด้วย โดยที่ไม่ต้องสิ้นเปลืองค่าใช้จ่ายโดยไม่จำเป็น

เป็นกำลังใจให้ครับ

เภสัชกรประดิษฐ์ งามศิริล