หากคุณปฏิบัติตามหลักการสุขภาพ 5 อ. ดีอยู่แล้ว และสามารถรับประทานอาหารได้ตามปกติ ไม่มีข้อจำกัดในการรับประทานอาหาร

เลือกรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นผักสด ผลไม้ โปรตีนที่ย่อยง่าย ไขมันต่ำ ก็ไม่มีความจำเป็นต้องรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใด ๆครับ

การรับประทาน C... ก็เพียงพอแล้ว มีส่วนประกอบของ Zinc หรือ สังกะสีอยู่แล้ว ไม่จำเป็นต้องได้รับมากเกิน ซึ่งหากได้รับมากเกินไป อาจทำให้เกิดอาการพิษได้

ก่อนที่จะมีบุตร แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ทั้งสามีและภรรยานะครับ เพื่อทำการตรวจร่างกาย ตรวจเลือด เพื่อดูความพร้อม ก่อนที่จะมีบุตร

นอกจากนี้ทางฝ่ายหญิง อาจจำเป็นต้องได้รับวิตามินบางชนิดเสริม เช่น โฟเลต หรือ ธาตุเหล็ก ก่อนที่จะมีการตั้งครรภ์ เพื่อป้องกันความพิการทางสมองในเด็ก หรือภาวะโลหิตจางในมารดา

เภสัชกรประดิษฐ์ งามศิริผล