การอดอาหารมื้อเย็น ไม่ใช่วิธีที่ถูกต้องในการดูแลสุขภาพค่ะ ไม่ได้ส่งผลดีต่อสุขภาพ ในการดูแลสุขภาพ แนะนำให้รับประทานอาหารให้ตรงเวลา รับประทานทั้ง 3 มื้อค่ะ

แต่หากจะดูแลสุขภาพ หรือ มีโรคประจำตัว ที่ต้องควบคุมอาหารหรืองดเว้นอาหารบางอย่าง ก็ให้ลดหรืองดอาหารเป็นประเภทไปค่ะ ไม่ได้แนะนำให้อดอาหาร ร่างกายของแต่ละคนไม่เหมือนกันค่ะ ในบางคนใช้พลังงานในกิจกรรมในชีวิตน้อย ก็สามารถทานน้อยได้ ไม่ทำให้รู้สึกหิว บางคนต้องใช้พลังงานมาก ก็ต้องรับประทานปริมาณมาก หรือรับประทานอาหารให้พลังงานสูง หากคุณต้องการดูแลสุขภาพ ควรเป็นการควบคุมปริมาณอาหาร ลดอาหารบางประเภท ไม่ใช่การงดมื้ออาหารค่ะ