กระดานสุขภาพ

นอนกลางวันนาน
Anonymous

24 กันยายน 2568 18:36:22 #1

นอน 7-8 ชม.ต่อวัน (ประมาณ 5 ทุ่ม-7 โมง) แต่ก็ง่วงตอนกลางวัน เลยหลับ แต่ละครั้งนอนกลางวัน 1 ชม.ครึ่ง++ทุกที บางทีก็ 2 ชม. แบบนี้ปกติไหมคะ หรือว่านอนนานเกินไป
อายุ: 18 ปี เพศ: F น้ำหนัก: 49 กก. ส่วนสูง: 160ซม. ดัชนีมวลกาย : 19.14 (ค่ามาตรฐานคนเอเชีย=18.5-22.9)
พญ.กิติพร กวียานนท์

แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัว/เวชศาสตร์ทั่วไป

25 กันยายน 2568 15:05:18 #2

     ระยะเวลาในการนอนถือว่าอยู่ในเกณฑ์ที่ดี แต่อาจจะต้องสังเกตคุณภาพการนอน เช่น นอนกรน หยุดหายใจระหว่างนอน การนอนหลับไม่สนิท ซึ่งส่งผลให้ง่วงในช่วงกลางวันได้ค่ะ เพราะหากง่วงนอนกลางวันทุกวัน และต้องนอนกลางวันเสมออาจจะบ่งบอกคุณภาพการนอนที่ไม่ดีค่ะ