กระดานสุขภาพ
| ข้อเสียของการออกกำลังกายตอนเช้าโดยไม่ทานอาหาร | |
|---|---|
|
4 พฤศจิกายน 2561 01:04:47 #1 มีบทความที่อ้างอิงว่าเป็นคุณหมอเขียนแนะนำว่า การออกำลังกายตอนเช้าโดยไม่ได้ทานอาหารมีอันตรายต่อตับมากพอๆกับการดื่มเหล้า จึงเกิดความกังวลเพราะปกติออกกำลังตอน 06:30-07:30 น. ซึ่งหากทานอาหาร 2 ชม. ก่อนออกกำลังกาย จะต้องทานตั้งแต่ 04:30 น. ซึ่งเช้ามากเกินไปค่ะ |
|
| อายุ: 53 ปี เพศ: F น้ำหนัก: 45 กก. ส่วนสูง: 160ซม. ดัชนีมวลกาย : 17.58 (ค่ามาตรฐานคนเอเชีย=18.5-22.9) | |
พญ.กิติพร กวียานนท์แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัว/เวชศาสตร์ทั่วไป |
6 พฤศจิกายน 2561 10:23:05 #2 น่าจะเป็นในเรื่องของคนที่มีปัญหาสุขภาพและโรคประจำตัวมากกว่าค่ะ ใดๆแล้วการออกกำลังกายในช่วงเช้า หากไม่ได้เป็นการออกกำลังกายที่หนัก ทำเพียงเพื่อสุขภาพ เช่น การเดิน การวิ่งช้าๆ หลังจากออกกำลังกายมีการดื่มน้ำรับประทานอาหารปกติ ก็เป็นภาวะที่ทำได้ค่ะ หรือจะรองท้องก่อนการออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายมีพลังงาน เช่นการทานขนมปัง1แผ่น กล้วย 1 ผล ที่สามารถให้พลังงานได้ค่ะ |
Anonymous