กระดานสุขภาพ

ออกกำลังแล้วหายเหนื่อยช้ามาก
Anonymous

29 กันยายน 2560 19:37:43 #1

ผมมีโรคประจำตัวคือ ควาทดันโลหิตสูง เป็นตั้งแต่ 16 แล้วครับ แต่ไม่ได้เริ่มการรักษาจริงๆจังๆ พึ่งจะมารักษาเมื่ออายุ 19 ปี ที่โรงเรียนของมหาลัย ผมเนี้ย อยากออกกำลัง เพื่อร่างกายจะโอเคขึ้นกว่านี้ บวกกับ แพทย์ที่ดูแลผม ก็บอกว่า ผมเอง น้ำหนักเริ่มมากแล้ว ควรลดบ้าง เดี๋ยวจะเป็น ไขมันอุดตันในเส้นเลือดได้ โอเคผมก็ไปออกกำลังกายครับ ด้วยการเดินเร็ว เพราะวิ่งไม่ไหวมันเหนื่อยง่ายมาก ผมก็เดินเร็ว สลับเดินช้า ตามความเหนื่อยครับ วันนี้เดินไปได้ประมาณ 4 - 5 กิโล วัดจากระยะของสนาม พอเดินเสร็จกับก็ยืม นอน พักแถวๆนั้นครับ แล้วก็กลับมาอาบน้ำเปลี่ยนชุด แล้วเตรียมเข้าห้อง แต่ผมนอนไม่ได้ครับ คือผมรู้สึกว่า มันยังเหนื่อยๆอยู่ หายใจแบบคนพึ่งออกกำลังกายมาใหม่ ผ่านไป หลายชั่วโมง อาการก็บางลงนะครับ แต่ก็ยังรู้สึกถึงความเหนื่อยอยู่ พอจะข่มตาหลับ ก็นอนไม่ได้ คืออัตรการหายใจของผม มันยังสูงอยู่เลย มันรู้สึกเหนื่อยอยู่เลย นี่เป็นมา 3 - 4 ชั่วโมงแล้ว ยังไม่หายเหนื่อยเลยครับ ควรทำไงดี แล้วควรจะไปปรึกษาแพทย์ ที่นัดประจำว่าเช่นไรดีครับ
อายุ: 23 ปี เพศ: M น้ำหนัก: 95 กก. ส่วนสูง: 183ซม. ดัชนีมวลกาย : 28.37 (ค่ามาตรฐานคนเอเชีย=18.5-22.9)
พญ.กิติพร กวียานนท์

แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัว/เวชศาสตร์ทั่วไป

4 ตุลาคม 2560 08:39:09 #2

ควรพบแพทย์เพื่อปรึกษาเรื่องการออกกำลังกายที่เหมาะสมค่ะ หากไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน การเริ่มออกอาจจะต้องทำในระดับที่น้อยแล้วค่อยเพิ่มขึ้นค่ะ ไม่ใช่การหักโหมทีเดียว