กระดานสุขภาพ

ง่วงนอนตลอดวัน
Anonymous

5 กรกฎาคม 2559 04:51:06 #1

ปรึกษาหน่อยครบ ปกติผมนอนวันละประมาณ 7 ชั่วโมง นอนเวลา 1.30 ตื่น 8.30 ทุกวันจันทร์ถึงศุกร์ครับ ส่วนเสาร์อาทิตย์ก็นอนยาวหน่อย ตื่น 10 - 11 โมง แต่ว่าเวลาทำงานมีอาการง่วงซึมตลอดเลยครับ กินกาแฟก็ไม่หายง่วง มันมักจะเพลีย ๆ ด้วยครับ อยากทราบว่าปัญหาเกิดจากอะไร แล้วควรแก้อย่างไร
อายุ: 22 ปี เพศ: M น้ำหนัก: 64 กก. ส่วนสูง: 178ซม. ดัชนีมวลกาย : 20.20 (ค่ามาตรฐานคนเอเชีย=18.5-22.9)
พญ.กิติพร กวียานนท์

แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัว/เวชศาสตร์ทั่วไป

6 กรกฎาคม 2559 03:06:08 #2

จากประวัติ เวลาที่เริ่มนอนอาจจะค่อนข้างดึกไป ถึงแม้จะนอนเวลารวม 7 ชั่วโมง หากการนอนถูกรบกวน เช่น นอนหลับไม่สนิท มีการกรนหรือหยุดหายใจระหว่างนอน ก็จะทำให้มีอาการเพลียหรือง่วงระหว่างวันได้ แนะนำให้สังเกตว่ามีปัจจัยรบกวนเวลานอนหรือไม่ และปรับเวลานอนค่ะ