คงจะเครียดจริงๆ แหละครับ....

พยายามรู้เนื้อรู้ตัวว่ากำลังเครียด ก็ให้ฝึกสมาธิ เช่น หายใจช้าๆ ลองนึกย้อนอดึตดู ปัญหาทุกอย่าง สุดท้ายก็คลี่คลายได้ หรือแม้แต่ลืมไปเอง ชินไปเอง หากเราทำเต็มที่แล้ว ผลลัพธ์เป็นอย่างไร ก็ไม่ต้องแคร์มาก (หากเราไม่แคร์ผลลัพธ์เสียแล้ว ก็ไม่มีอะไรต้องตื่นเต้นกังวล)

ลองหาหนังสือเกึ่ยวกับความเครียด ฝึกฝนดูครับ......ไม่ง่าย แต่ค่อยๆ ฝึกไปครับ

ถ้าป่วยทางใจ จะเกี่ยวกับความคิดทั้งสิ้น ถ้าเปลี่ยนวิธีคิดได้ใหม่ จะหายทันที (เพราะร่างกายไม่ได้ป่วย)

นพ.เศรษฐ์