20 ตุลาคม 2558 11:49:25 #1

ช่วงนี้ผมนอนเที่ยงคืนครับ วันหยุดผมนอนตี 1-2 ครับ

ผมออกกำลังกายทุกวันครับ Cardio ประมาณ 30-40 นาที ยกเวท โหนบาร์ ดื่มนม ดื่มเวย์โปรตีน

ในเรื่องพันธุกรรม พ่อผมสูงครับ และแม่ผมไม่สูง แต่พี่ชายผมสองคน สูงทั้งสองคนเลยครับ 170+

ผมเลยคิดว่าการนอนนี้แหละครับที่มีส่วนทำให้ผมไม่สูง

และผมได้ไปเจอข้อมูลนี้มาด้วยครับ http://planforfit.com/จริงมั้ยนอนกลางวัน-growth-hormone-หล/

ไม่ทราบว่าจริงหรือไม่จริงครับ

22 ตุลาคม 2558 03:57:22 #2