กระดานสุขภาพ
| การนอนหลับ | |
|---|---|
|
20 ตุลาคม 2558 06:34:40 #1 นอนหลับง่ายสองทุ่มก็หลับแล้วตื่นเช้าตีสีตีห้า ตื่นมาเข้าห้องน้ำ2-3ครั้งเป็นประจำ พบว่าสามชั่วโมงแรกที่หลับจะหลับลึกแต่หลังจากนั้นฝันตลอดตื่นมาไม่สดชื่นเลยรู้สึกเพลีย ไม่ทราบว่านอนพอไหม อยากตื่นมาสดชื่น เคยนอนเที่ยงคืนก็จะหลับยาวตื่นหกโมงเช้า เป็นมานานหลายปี ช่วงนี้ไม่ได้ทำงาน. ออกกำลังกายตอนเช้าวิ่งสิบกิโล สามครั้งต่อสัปดาห์ อยากหลับแบบไม่ฝัน บางครั้งในฝันมีอารมณ์รุนแรง เช่นโกรธ กลัว |
|
| อายุ: 47 ปี เพศ: F น้ำหนัก: 53 กก. ส่วนสูง: 165ซม. ดัชนีมวลกาย : 19.47 (ค่ามาตรฐานคนเอเชีย=18.5-22.9) | |
นพ. เศรษฐ์ เลอพงศ์พิพัฒกุลแพทย์เวชปฏิบัติทั่วไปและเวชศาสตร์ครอบครัว |
22 ตุลาคม 2558 03:58:05 #2 ใกล้ๆ จะนอน ไม่ควรดื่มน้ำมาก เข้าห้องน้ำบ่อย ทำให้การนอนไม่ต่อเนื่อง การหลับอาจไม่มีคุณภาพดีพอ... นพ.เศรษฐ์ |
Veer*****e