1 กุมภาพันธ์ 2558 14:08:40 #1

ผมเป็นผู้ชายครับ อายุ19-20 สูง170กว่าไม่เกิน175 น้ำหนัก 54-56 ขึ้นๆ ลงๆ แบบนี้ตลอด

บอกก่อนผมเป็นคนทานเยอะ เยอะมากก็ว่าได้ทานข้าวครั้งนึ่งก็ประมาณ3จานหรือ9 ทะพี

ทานวันละ 2-4 บางวันก็2มื้อบางวันก็4 แต่ส่วนมาก3มื้อหนักทุกมื้อ (เป็นคนไม่ค่อยชอบทานอาหารจุกจิกครับ)

พอจะมีวิธีทำให้น้ำหนักเพิ่มได้มั้ยครับ อยากเพิ่มขึ้นสัก 10 โล

1 กุมภาพันธ์ 2558 14:09:20 #2