ขอตอบข้อมูลตามพื้นฐานความรู้ทางเวชศาสตร์การกีฬาว่า การออกกำลังกายจะมีผลทำให้ขนาดกล้ามเนื้อเท่าเดิมหรือใหญ่ขึ้น แต่สามารถส่งผลให้ไขมันรอบกล้ามเนื้อนั้นลดลงได้ ดังนั้นการออกกำลังกายเพื่อให้ขามีขนาดเล็กลง คงต้องเป็นการออกกำลังกายเพื่อลดไขมันในส่วนของขาและไม่ทำให้กล้ามเนื้อส่วนของขาใหญ่ขึ้น ซึ่งการออกกำลังกายเพื่อจุดมุ่งหมายในลักษณะนี้จะเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิก คือ การออกกำลังกายที่ความหนักต่ำแต่ออกกำลังกายเป็นระยะเวลานานอย่างน้อย 30 นาทีติดต่อกันขึ้นไป จะใช้ลู่วิ่งหรือจักรยาน สามารถใช้ได้ทั้ง 2 อย่างตามสะดวกครับ ซึ่งสุดท้ายแล้วเมื่อขาเล็กลง โดยทั่วไปจะเกิดขึ้นเมื่อน้ำหนักลดลงด้วย เพราะการออกกำลังกายในลักษณะนี้จะส่งผลให้เกิดการลดไขมันทั่วร่างกายในสัดส่วนใกล้เคียงกัน