น้ำวุ้นตาเป็นน้ำใส หนืดคล้ายไข่ขาว หากมีการเสื่อมทำให้ความหนืดและความสม่ำเสมอหายไป มีบางส่วนเป็นตะกอน ทำให้เจ้าตัวเห็นคล้ายมีอะไรลอยไปมา นานเข้าตะกอนอาจตกลงมานอนก้นหรือแตกกระจายเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อยไม่มาให้เราเห็นอีกต่อไปก็ได้ และโดยทั่วไปไม่เป็นอุปสรรคต่อการออกกำลังกายหรือการใช้สายตาหรือพูดง่ายๆก็คือ การออกกำลังกายหรือใช้สายตามากไม่ทำให้ภาวะวุ้นตาเสื่อมเลวลงแต่อย่างใด

สิ่งที่ควรทำคือเนื่องจากอาการของวุ้นตาเสื่อมไปคล้ายกับภาวะจอตาขาดหรือจอตาฉีก ซึ่งจะนำมาซึ่งจอตาหลุดลอก ทำให้ตามัวและบอดได้หากแก้ไขไม่ทัน จึงควรสังเกตอาการของตาตัวเองว่าตะกอนลอยไปมาเป็นมากชึ้น โดยเฉพาะถ้ามีอาการเห็นแสงแฟลชเพิ่มขึ้น ควรไปรับการตรวจจอตาเพิ่มว่ามีจอตาฉีกขาดหรือจอตาหลุดลอกหรือไม่ เพื่อจะได้รีบรักษาทันที

พญ. สกาวรัตน์

ภาวะน้ำวุ้นตาเสื่อม ไม่ได้เกิดจากการขาดอาหารหรือขาดวิตามิน การรับประทานวิตามินจึงไม่ได้ช่วยให้น้ำวุ้นตาดีขึ้น แต่วิตามินยังมีประโยชน์ต่อร่างกายในระบบอื่นๆ รวมทั้งการทำงานของตา เช่น วิตามินเอ บำรุงสายตา ทำให้จอตาทำงานอย่างสมบูรณ์ อย่างที่ทราบกัน การขาดวิตามินเอ ทำให้เกิดภาวะตาฟางกลางคืน(night blindness)ซึ่งมักพบในเด็กที่ขาดสารอาหารมากกว่า ในคนผู้ใหญ่ทั่วไปสารอาหารที่เรารับประทานมีวิตามินเอ เพียงพอ

เรื่องอาหารถ้าอยากรับประทานวิตามินเสริมก็ตามสะดวกเพราะอาจมีประโยชน์ต่อร่างกายระบบอื่น ในกรณีของคุณมีสายตาสั้นและอายุ19ปีแล้ว ไม่น่าจะมีสายตาสั้นเพิ่มขึ้นอีกถ้าไม่ใช่เพ่งสายตานานๆหรือมากเกินไป หากใช้อุปกรณ์ IT ควรพักสายตาเป็นระยะๆ เพื่อป้องกันสายตาสั้นเทียมที่อาจเกิดขึ้นและตามด้วยตาสั้นเพิ่มถาวรค่ะ

พญ. สกาวรัตน์