ผู้ใช้คอมฯ วันละหลายชั่วโมง มักจะเกิดอาการปวดเมื่อยล้า ลูกตา (ไม่ใช่อาการปวดตา) ด้วย สาเหตุต่างๆที่เคยเขียนไว้ในบทความ โรคตาที่มากับคอมพิวเตอร์ แล้ว (แนะนำคุณอ่านเพิ่มเติมในบทความนี้ โรคตาที่มากับคอมพิวเตอร์ ในเว็บ haamor.com เพื่อได้ข้อมูลถึงสาเหตุ และการดูแลตนเอง)

อย่างไรก็ตาม จักษุแพทย์หลายท่าน แนะนำการดูแลตนเองโดยให้ใช้สูตร 20-20-20 คือใช้งานตา 20 นาที พักตาโดยมองไกล 20 ฟุต เป็นเวลา 20 วินาที ลองใช้ดูนะคะ

เรื่องการใช้คอมฯนานๆทำให้สายตาสั้นเพิ่มขึ้นหรือไม่นั้น ยังเป็นที่ถกเถียงกัน บางรายงานก็ว่าน่าจะมีส่วนทำให้สายตาสั้นเพิ่มขึ้นช้าๆ บางรายงานก็ค้านว่าไม่จริง คงคล้ายๆกับหนอนหนังสือมักจะสายตาสั้น คงต้องฟังหูไว้หู ไม่ฟันธงว่าเป็นสาเหตุชัดเจน แต่ก็ไม่ละเลยคำเตือน คือ พยายามใช้สายตาแล้วมีการพักสายตาบ้างค่ะ ภาวะสายตาสั้นมีสาเหตุและปัจจัยเสี่ยงหลายอย่าง เช่น เชื้อชาติ กรรมพันธุ์ การใช้สายตา และอื่นๆค่ะ ให้ลองมีเวลาพักตาบ้าง

แต่ถ้าอาการไม่ดีขึ้นหลังพักตา หรือมีอาการมาก คือ ไม่ใช่เมื่อยล้า แต่เป็นอาการปวดลูกตา ก็ควรไปตรวจกับหมอตา/จักษุแพทย์ดู อาจมีสายตาผิดปกติ หรือกล้ามเนื้อตาผิดปกติ ตลอดจนมีโรคตาบางอย่างที่ อาจทำให้มีอาการมากเกินกว่าเมื่อยล้า คือ ปวดตา หากพบจะได้รักษาแก้ไขแต่เนิ่นๆคะ

พญ. สกาวรัตน์