8 มิถุนายน 2555 21:17:57 #1

งานบังคับให้ต้องเดินทางบ่อยครับ บินครั้งละ 6-12 ชั่วโมงติดๆกันอาทิตย์ละ 2-3 วัน พยายามลุกเดินระหว่างบิน ออกกำลังกายบ้างเท่าที่ทำได้ แต่เริ่มจะมีอาการปวดหลังมาประมาณ 1 เดือนที่ผ่านมา ระหว่างนั่งเครื่องควรบริหารอย่างไรบ้าง ระยะยาวจะมีโอกาสเป็นอะไรได้บ้าง แล้วควรต้องดูแลตัวเองอย่างไรครับ