ในเบื้องต้นผมขอแนะนำให้บริหารเพื่อยืดเอ็นร้อยหวาย ซึ่งสามารถทำได้ด้วยตนเอง โดยยืดกล้ามเนื้อและค้างไว้ 10-20 วินาที ทำท่าละ 3-5 ครั้ง ดังต่อไปนี้ ถ้าเอ็นร้อยหวายแค่ตึง และไม่มีความผิดปกติหรือหดสั้นของเอ็นร้อยหวาน อาการน่าจะดีขึ้น จนหายดีเป็นปกติได้

การยืดกล้ามเนื้อน่อง : ยืนตรง มือทั้งสองข้างจับกำแพง ก้าวขาซ้ายไปด้านหน้า ค่อยๆย่อเข่าซ้าย พร้อมกับย่อเข่าข้างขวา โดยเท้าขวาสัมผัสพื้น จนรู้สึกตึงบริเวณน่องข้างขวา แล้วทำสลับข้าง

การยืดกล้ามเนื้อน่องและเอ็นร้อยหวาย : ยืนตรง มือทั้งสองข้างจับกำแพง ก้าวขาซ้ายไปด้านหน้า ค่อยๆย่อเข่าซ้าย โดยขาข้างขวาเหยียดตรง จนรู้สึกตึงบริเวณน่องและเอ็นร้อยหวายขาข้างขวา แล้วทำสลับข้าง

การยืดเอ็นร้อยหวาย :นั่งเหยียดขาข้าง ใช้ผ้าคล้องที่ปลายเท้า แล้วดึงเข้าหาตัว จนรู้สึกว่าตึงที่น่อง

การยืดเอ็นร้อยหวาย :ยืนบนขอบพื้นต่างระดับ โน้มตัวไปข้างหน้า จนรู้สึกว่าตึงที่น่อง

ในกรณีที่เอ็นร้อยหวายสั้นจนต้องทำการผ่าตัด มักจะมีความผิดปกติมานาน การผ่าตัดแก้ไขสามารถทำได้ ซึ่งมีหลายวิธี ซึ่งใช้เวลาพักฟื้น เป็นเวลานานไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับว่าเอ็นร้อยหวายสั้นมากแค่ไหน และต้องใช้วิธีการผ่าตัดอย่างไร

คุณสามารถสอบถามรายละเอียดจากคุณหมอ ที่ได้ตรวจร่างกาย ให้การวินิจฉัย และแนะนำการรักษาที่เหมาะสมครับ