3 มิถุนายน 2556 02:50:59 #1

กระดูกคดกี่องศาไม่ทราบค่ะแต่รุ้ว่าคดเพราะเคย x-ray ปอดแล้วหมอบอกว่าคด แล้วถามว่าต้องเอาฟิลม์ไปทำอะไรไหม แต่ตอนนั้นอายุ 15 ได้เลยไม่อะไร หมอเลยบอกว่าไม่เป็นไร (คาดว่าคงไม่เยอะ) เท่าที่จำได้เกือบจะเป็นตัว c ตรงช่วงเอวค่ะ แต่มันสักเกือบ 10 ปีผ่านมาแล้วปัจุบันอายุ 23 ตอนนี้ไหล่ข้างขวาจะอยู่ต่ำกว่าข้างซ้าย สะโพกข้างขวาอยู่สูงกว่าข้างซ้าย (แบบนี้มันคดไปทางไหนคะ)

เห็นมีคนบอกว่า เล่นโยคะ กับ ว่ายน้ำสามารถช่วยได้
อยากถามเรื่องท่าค่ะ เพราะตอนนี้อยู่ตปท
ว่ายน้ำท่าไหนช่วยได้ค่ะ หรือได้ทุกท่า?
โยคะด้วยคะมีท่าแนะนำไหมค่ะ
หรือท่าออกกำลังกายอื่นๆ เบื้องต้นแนะนำไหมค่ะ

ส่วนตัวออกกำลังกายบ่อยค่ะ วิ่ง+ปันจักรยาน ค่ะ

*กลับไทยจะไป x-ray ดูอีกรอบว่าคดเพิ่มขึ้นไหม

ขอบคุณค่ะ

15 มิถุนายน 2556 14:35:45 #2