15 กุมภาพันธ์ 2556 04:15:35 #1

ผมอายุ 35 ทำacl ตัด หมอนรองกระดูกออก เยอะเลย...อยากทราบว่า ท่ากายภาพ..ยกขาถ้าทำเยอะๆเช่น ว่างๆนั่งเฉยๆก็ทำ  กลับมาบ้านนอนพักก็นอนยกขาทำ ไปเรื่อยๆ [ผมใส่ถุงทรายช้วยด้วยครับ] มันจะมีผลเสียมั้ย หรือ ควร ทำแค่วันละ 100  ผมทำ เช้า50-เย้น 50   และ ช่วงกลางวัน ว่างๆนั่งหน้าคอมก็ ยกไปด้วย  เรื่อยๆไม่เคยนับครับ  มันจะมีผลเสียหรือไม่อย่างไร  และ เครื่องดื่มแอลกแฮอ ทำให้หายช้าลง หรือ มีผลอย่างไร มั้ยครับ  ถ้ากินเป็นประจำ  แล้ว เบียรืกับเหล้า  มันก้มีผลเสียพอๆกันมั้ยครับ  และ ผมเริ่มวิ่ง เหยาะๆได้รึยัง ไม่กล้าวิ่งกลัว ไม่มีหมอนรองกระดุก แล้ว มันจะ หายช้า  ขอบพระคุณครับคุรหมอ...[ทำไปอาทิตยืเดียวเอง เข่าลั่นเบาลง  และ จำนวนที่เป็นน้อยลงกว่าเดิม]

17 กุมภาพันธ์ 2556 09:06:46 #2