กระดานสุขภาพ

ปวดเข่าข้างซ้าย
Sute*****w

6 กุมภาพันธ์ 2556 14:13:13 #1

สวัสดีครับ ผมมีอาการปวดเข่าข้างซ้าย ปวดตรงบริเวณด้านข้าง(ขวา)และด้านหน้าของเข่า เวลาเดิน วิ่ง ไม่ค่อยปวดครับ ปกติ จะปวดเวลาเดินขึ้นบรรได หรือเวลาที่งอเข่ามากๆ เช่นนั้งยองๆ จะปวดมาก 

เวลางอเข่าเข้ามาแล้วจะไม่ปวด เช่นเวลาจะนั้งลงจะไม่ปวด แต่เวลาจะลุกขึ้น ปวดมาก

ผมเคยปวดเข่าแบบนี้เมื่อ 3-4 ปีที่แล้ว สมัยเรียน รด. 
อายุ: 22 ปี เพศ: M น้ำหนัก: 86 กก. ส่วนสูง: 170ซม. ดัชนีมวลกาย : 29.76 (ค่ามาตรฐานคนเอเชีย=18.5-22.9)
นพ.กรกฎ ชรากร

ศัลยแพทย์โรคกระดูกและข้อ

10 กุมภาพันธ์ 2556 04:54:48 #2

อาการของคุณน่าจะเกิดจากการอักเสบของเอ็นสะบ้าหัวเข่าครับ สาเหตุเกิดได้หลายอย่างเช่นการทำงานในท่าซ้ำๆเดิมๆเป็นเวลานาน การขาดการออกกำลังที่เพียงพอ รวมไปถึงน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น การปฏิบัติตัวนั้นคุณควรจะเลี่ยงการนั่งที่ต้องงอเข่ามากๆเช่นพับเพียบ ยองๆ หรือขัดสมาธิ และสามารถบริหารกล้ามเนื้อต้นขาให้มีกำลังมากขึ้นได้ เพื่อลดภาระที่จะไปยังหัวเข่าและลูกสะบ้า และจะทำให้การอักเสบบรรเทา ลงได้ สามารถดูได้จาก เกร็ดการบริหารกล้ามเนื้อต้นขาครับ