24 สิงหาคม 2558 08:46:59 #1

สวัสดีค่ะ คุณหมอ

ขอสอบถามเกี่ยวกับเสียงดังที่หัวเข่าเวลาเดินลงบันไดค่ะ

แต่ก่อนชอบออกกำลังกายด้วยแอโรบิค ช่วงหลังได้ออกกำลังกายค่อนข้างหนัก
ต่อมาได้เดินลงบันไดแล้วมีได้ยินเสียงแก๊กออกจากหัวเข่าข้างซ้าย
ดังเฉพาะเวลาลงบันได (ช่วงเช้าตื่นนอนใหม่ๆ ลุกเดินลงจากเตียง ก็มีเสียงดังบ้างเล็กน้อย)
แต่ไม่มีอาการปวดอะไรนะคะ ถ้าไม่เดินลงบันไดก็รู้สึกปกติ
เวลางอ - ยืดขาแบบปั่นจักรยานอากาศ หากเอามือจับหัวเข่าจะรู้สึกได้ว่ากระดูกหัวเข่าเคลื่อนกร็อบแกร็บอยู่ข้างใน
(แต่ไม่มีเสียงออกมานะคะ)ไม่ปวดค่ะ อันนี้เป็นทั้งสองข้างเลย
อาการทั้งหมดนี้อันตรายมั้ยคะ มีวิธีรักษาหรือต้องทำกายบริหารยังไงบ้างคะถึงจะดีขึ้น

สุดท้ายนี้ จะยังออกกำลังกายได้หรือเปล่าคะ นอกจากว่ายน้ำแล้ว มีการออกกำลังกายใดที่พอแนะนำได้มั้ยคะ
เพราะหลังจากมีเสียงดังแบบนี้ไม่กล้าออกกำลังกายเท่าไรเลยค่ะ (ทำให้น้ำหนักก็ขึ้นมาด้วย)

ขอบคุณมากค่ะ

31 สิงหาคม 2558 16:41:50 #2