-การใส่เฝือกคอ ควรใส่เมื่อมีข้อบ่งชี้ และไม่ควรใส่ประจำโดยไม่จำเป็น

-ปัญหาเรื่องปวดคอ ควรหาสาเหตุ แต่ถ้าเป็นไม่มาก อาจเกิดจากปวดกล้ามเนื้อคอ เนื่องจากการปฏิบัติกิจวัตรต่างๆในชีวิตประจำวัน

-ในเบื้องต้น ขอแนะนำการบริหารกล้ามเนื้อคอให้แข็งแรง อาจช่วยแก้ไขปัญหาเรื่องปวดคอได้ครับ

โดยวางฝ่ามือดังรูป เกร็งกล้ามเนื้อคอดันสู้กับฝ่ามือ ศีรษะอยู่นิ่ง เกร็งค้างไว้ 5 วินาที แล้วผ่อนคลาย ทำซ้ำท่าละ 3-5 ครั้ง

ขอถาม อีกนะครับ 

แล้วเฝือกปูนหาซื้อได้ที่ไหนบ้าง ครับ 

เพราะนำมาประกอบ  ทำเกี่ยวรายงานราคาม้วนละเท่าไร เวลาไปซื้อบอกว่าอะไรคับ

เฝือกไฟเบอร์ ราคา