6 มีนาคม 2558 09:43:18 #1

การยืดร่างกาย
การยืดร่างกายจะเป็นวิธีหนึ่งจะช่วยเพิ่มความสูงของเราได้ซึ่งการยืดจะทำให้กระดูกสันหลังของเราแต่ละข้อที่ยึดติดนั้นได้ยืดออกมาทำให้เราดูสูงขึ้นได้อีก ซึ่งท่าในการยืดร่างกายนั้นก็ทำได้ง่ายๆขั้นตอนแรกก็คือนั่งแล้วยืดขาสองข้างตรงไปข้างหน้าแล้วพยายามก้มตัวลงให้ได้มากที่สุดห้ามงอเข่า ทำค้างไว้ประมาณ10-15วินาทีแล้วหลังจากนั้นก็กลับสู่ท่าปกติ ทำแบบนี้ประมาณวันละ3ครั้งก็จะช่วยให้เราดูสูงขึ้นได้และช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกายอีกด้วย

ประมาณนี้ ครับ:https://www.youtube.com/watch?v=IZum0ft8uts

ไม่ทราบว่าจะได้ผลไหม ครับ 

9 มีนาคม 2558 18:57:03 #2