กระดานสุขภาพ

ปวดข้อสะโพก หัวเข่า ข้างขวาทั้ง2ข้อ
Moco*****i

9 มกราคม 2558 15:54:10 #1

ปวดข้อสะโพก

31ธค-2มค 2558 นั่งรถตู้ข้างหน้าข้างคนขับตรงกลาง ขาอยู่ในท่าเอียงไปทางซ้ายตลอดเวลาวางอยู่ฝั่งคนนั่งข้างๆ หลังชิดเบาะ ก้นห่างเบาะ แล้วเกร็งเพื่อให้สามารถนั่งอยู่กับที่ได้ รู้สึกปวดข้อโพกด้านหน้าแบบล้าๆ อยู่ในรถนานประมาณ 8ชม/วัน พอลงรถมีอาการปวดข้อสะโพก เวลาเดินก็มีอาการปวดเดินก้าวยาวๆไม่ค่อยได้ 

ปวดข้อเข่า 

ปวดเวลางอเข่ามากๆ เช่น นั่งยองๆ นั่งคุกเข่าทับเท้าตัวเอง จะรู้สึกเจ็บด้านข้างลูกสะบ้าทางด้านใน แบบจี๊ดๆ ในเดือนธันวาคม 2557 เป็นครั้งแรก ตอนนี้ก็เป็นอ่ะคะ
อายุ: 20 ปี เพศ: F น้ำหนัก: 42 กก. ส่วนสูง: 157ซม. ดัชนีมวลกาย : 17.04 (ค่ามาตรฐานคนเอเชีย=18.5-22.9)
นพ. สุรชัย ปัญญาพฤทธิ์พงศ์

แพทย์ออร์โธปิดิกส์

18 มกราคม 2558 14:50:33 #2

อาการปวดข้อสะโพก เกิดจากอยู่ท่าเดียวในรถนานๆ เกิดจากข้อสะโพกอยู่ในตำแหน่งที่ต้องรับน้ำหนักมากผิดปกติ และกล้ามเนื้อเกิดอาการหดเกร็งตัว

  • การแก้ไข ควรฝึกออกกำลังโดยการยืดกล้ามเนื้อรอบๆสะโพก คิดว่าอาการน่าจะหายได้ภายในเวลาไม่กี่วัน
  • อาการปวดข้อเข่า จากการนั่งพับเข่า ทำให้เกิดแรงกดภายในข้อเข่าเพิ่มขึ้น และอาจเกิดการเสียดสีของลูกสะบ้ากับกระดูกข้อเข่า
  • การแก้ไข ไม่ควรนั่งพับเข่าเป็นเวลานานๆติดต่อกัน ถ้าจะให้ดีเวลานั่งควรนั่งบนเก้าอี้ ให้ข้อเข่างอประมาณ 90º
  • หวังว่าอาการปวดข้อสะโพกและข้อเข่าของคุณจะดีขึ้นและหายดีนะครับ