กระดานสุขภาพ

ปวดตึงบริเวณหน้าแข้ง
Oak.*****i

21 พฤศจิกายน 2557 02:56:50 #1

สวัสดีครับ ผมมีอาการปวดตึงบริเวณหน้าแข้ง คือในตอนเย็นผมจะออกไปวิ่งออกกำลังกาย แต่วิ่งวิ่งไปได้ประมาณ 2 รอบสนามหรือประมาณ 700-800 เมตร ก็เริ่มมีอาการปวดตึงบริเวณหน้าแข้ง (ขาข้างขวา) ตั้งแต่บริเวณเลยข้อเท้าขึ้นมาจนถึงกลางหน้าแข้ง จนทำให้ไม่สามารถวิ่งต่อได้ต้องหยุดเดิน ผมไม่แน่ใจว่าเกิดการอักเสบรึป่าว และผมต้องดูแลรักษาอย่างไรบ้างครับ หรือมีท่าบริหารอะไรที่พอจะช่วยได้บ้างครับ
อายุ: 27 ปี เพศ: M น้ำหนัก: 82 กก. ส่วนสูง: 165ซม. ดัชนีมวลกาย : 30.12 (ค่ามาตรฐานคนเอเชีย=18.5-22.9)
นพ. สุรชัย ปัญญาพฤทธิ์พงศ์

แพทย์ออร์โธปิดิกส์

1 ธันวาคม 2557 17:02:57 #2

อาการของคุณ อาจเกิดจากการอักเสบของเยื่อหุ้มกระดูกหน้าแข้ง

  • ปัจจัยเสริมที่เกิดการอักเสบของเยื่อหุ้มกระดูก ได้แก่ รองเท้าไม่เหมาะสม เช่น รองเท้าที่ใช้พื้นด้านหนึ่งด้านใดที่สึกมากเกินไป อาจต้องเปลี่ยนรองเท้า หรือเกิดจากการวิ่งนานบนพื้นถนนที่ลาดเอียง ทำให้เกิดแรงกระแทกที่ไม่สมดุลที่ข้อเท้าและกระดูกหน้าแข้ง
  • การดูแลตัวเองเบื้องต้น คือ การพักการวิ่งสักระยะ แล้วเริ่มต้นวิ่งใหม่ ถ้าสามารถวิ่งได้ระยะทางมากขึ้น แสดงว่า การอักเสบไม่รุนแรง ให้ค่อยๆเพิ่มระยะทางวิ่งที่ละน้อย ในวันต่อๆมา
  • แต่ถ้าอาการไม่ดีขึ้น ควรไปให้คุณหมอตรวจครับ
Oak.*****i

8 ธันวาคม 2557 06:42:22 #3

ขอบคุณครับ