กระดานสุขภาพ

มีพังผืดที่หัวเข่าหลังใส่เฝือก บริหารอย่างไรดีครับ
Anonymous

14 สิงหาคม 2557 04:24:40 #1

ผมได้รับบาดเจ็บล้มจากการเล่นฟุตบอล หัวเข่าบิดเมื่อปลายเดือนมิถุนายน ไปหาหมอหมอบอกว่าเอ็นหัวเข่ายืดครับ จึงให้ใส่เฝือกอ่อน 2 สัปดาห์ จากนั้นกลับไปตรวจแล้วอาการไม่ดีขึ้นครับ หมอจึงให้ไปทำ MRI

ผลที่ได้รับคือ เอ็นไขว้หลัง PCL ฉีกขาดบางส่วนครับ หมอจึงให้ใส่เฝือกแข็ง 4 สัปดาห์ (16 ก.ค. - 13 ส.ค.) เพื่อให้เอ็นติด เมื่อวานได้ถอดเฝือกแล้ว อาการดีขึ้นครับ หมอตรวจโดยการกดเข่าก็รู้สึกว่าแน่นขึ้น ผมก็รู้สึกว่าแน่นขึ้นครับ แต่ปัญหาคือมีพังผืดมาเกาะทำให้งอเข่าได้ไม่สะดวก หมอจึงให้กายภาพ

จึงอยากทราบว่าควร บริหาร การกายภาพ อย่างไรครับ

และหลังจากนี้ควรทำอย่างไรบ้าง หมอนัดอีกครัั้ง 2 สัปดาห์

ผมจะให้ปกติมั้ยครับ

ขอบคุณมากครับ
อายุ: 28 ปี เพศ: M น้ำหนัก: 69 กก. ส่วนสูง: 174ซม. ดัชนีมวลกาย : 22.79 (ค่ามาตรฐานคนเอเชีย=18.5-22.9)
Haamor Admin

(Admin)

14 สิงหาคม 2557 11:30:53 #2

ถึง คุณ 873f4

เนื่องจากเว็บไซต์เป็นที่สาธารณะ ดังนั้นเพื่อให้ข้อมูลเป็นเรื่องส่วนบุคคลมากที่สุด ทางทีมงานจึงทำการซ่อนชื่อจริงของผู้ถามให้นะคะ โดยคุณ 873f4 ยังสามารถติดตามคำตอบคุณหมอได้ที่กระทู้นี้ค่ะ
นพ. สุรชัย ปัญญาพฤทธิ์พงศ์

แพทย์ออร์โธปิดิกส์

19 สิงหาคม 2557 12:05:26 #3

ไม่ทราบว่าคุณหมอให้นักกายภาพบําบัดแนะนําคุณทําอย่างไร ซึ่งมีขั้นตอนการเริ่มต้นและทําต่อเนื่อง ขึ้นกับพยาธิสภาพของเอ็นที่ขาดว่ามากน้อยแค่ไหน

ถ้าไม่ได้แนะนํา ผมขอแนะนําการบริหารเพื่อให้ข้อเข่าเคลื่อนไหวได้ดีขึ้นและฝึกการเพิ่มกําลังกล้ามเนื้อเบื้องต้น ดังนี้

ท่าที่ 1 : นอนหงายหรือนั่งเหยียดขาตรง เกร็งเข่ากดลงกับพื้น นับค้างไว้ 5 วินาที ทําซ้ำ 10 ครั้ง

ท่าที่ 2 : นอนหงายหรือนั่งเหยียดขา หมอนเล็กๆรองใต้เข่า ให้เข่างอเล็กน้อย เกร็งกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า เหยียดเข่าตรงพร้อมทั้งกระดกข้อเท้าขึ้น ค้างไว้ 5 วินาที ทําซ้ำ 10 ครั้ง

ท่าที่ 3 : นอนหงาย ชันเข่า ยกขาอีกข้างสูงประมาณ 30-45 องศา โดยเข่าเหยียดตรง ค้างไว้ 5 วินาที ทําซ้ำ 10 ครั้ง ดังรูป

ท่าที่ 4 : นั่งพิงเก้าอี้ เหยียดเข่าตรง ค้างไว้ 5 วินาที ทําซ้ำ 10 ครั้ง ดังรูป

ท่าที่ 5 : ยืนพิงกําแพง เท้าทั้งสองห่างจากกําแพงเล็กน้อย เลื่อนตัวลงโดยการย่อเข่า ค้างไว้ 5 วินาที แล้วยืดตัวขึ้น ทําซ้ำ 10 ครั้ง ดังรูป

อีก 2 สัปดาห์คุณควรไปตามที่คุณหมอนัด เพื่อตรวจประเมินและแนะนําเพิ่มเติม ผมคิดว่าอาการของคุณจะดีขึ้น ตามลําดับครับ
Anonymous

20 สิงหาคม 2557 01:04:40 #4

ขอบคุณมากครับคุณหมอ

ตอนนี้ก็บริหารตามที่คุณหมอแนะนำครับ

อาการก็ดีขึ้นเรื่อยๆ