การรักษาข้อเข่ามีหลากหลายวิธี ขึ้นกับพยาธิสภาพและความรุนแรงที่ได้รับบาดเจ็บ

การดูแลเบื้องต้น คือการพักการใช้ข้อเข่าทำกิจกรรมที่ทำให้เกิดอาการเจ็บ ในระยะ 2 วันแรก ควรประคบเย็น หลังจากนั้น อาจให้การประคบร้อน

การทำกายภาพบำบัดเป็นการฟื้นฟูสภาพข้อเข่า ให้เกิดความแข็งแรงและเคลื่อนไหวข้อเข่าให้ดีขึ้นจนเป็นปกติ

ขอแนะนำการบริหารข้อเข่าเบื้องต้น ดังนี้

ท่าที่ 1 :นอนหงายหรือนั่งเหยียดขาตรง เกร็งเข่ากดลงกับพื้น นับค้างไว้ 5 วินาที ทำซ้ำ 10 ครั้ง

ท่าที่ 2 : นอนหงายหรือนั่งเหยียดขา หมอนเล็กๆรองใต้เข่า ให้เข่างอเล็กน้อย เกร็งกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า เหยียดเข่าตรงพร้อมทั้งกระดกข้อเท้าขึ้น ค้างไว้ 5 วินาที ทำซ้ำ 10 ครั้ง ดังรูป

ท่าที่ 3 : นอนหงาย ชันเข่า ยกขาอีกข้างสูงประมาณ 30-45 องศา โดยเข่าเหยียดตรง ค้างไว้ 5 วินาที ทำซ้ำ 10 ครั้ง ดังรูป

ท่าที่ 4 : นั่งพิงเก้าอี้ เหยียดเข่าตรง ค้างไว้ 5 วินาที ทำซ้ำ 10 ครั้ง ดังรูป

ท่าที่ 5 : ยืนพิงกำแพง เท้าทั้งสองห่างจากกำแพงเล็กน้อย เลื่อนตัวลงโดยการย่อเข่า ค้างไว้ 5 วินาที แล้วยืดตัวขึ้น ทำซ้ำ 10 ครั้ง ดังรูป