เอ็นข้อเท้าฉีกและเกิดเป็นอาการเรื้อรัง เนื่องจากเอ็นที่ฉีกขาดนั้นเชื่อมติดกัน แต่ไม่แข็งแรงเท่าเดิมและขาดความยืดหยุ่น

กรณีของคุณอาจใช้วิธีการทางกายภาพบำบัด โดยการบริหารเสริมสร้างความแข็งแรงและเพิ่มความยืดหยุ่นเอ็นรอบข้อเท้า โดยแต่ละท่าให้เกร็งค้างไว้ 5 วินาทีต่อ 1 ครั้ง ทำ 10-20 ครั้ง ต่อ 1 รอบ ทำ 1-2 รอบต่อวัน ดังนี้

1. กระดกข้อเท้าขึ้น-ลง

2. บิดเท้าเข้าในและบิดออกด้านนอก

เมื่ออาการปวดลดลง ให้เริ่มบริหารเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อข้อเท้า โดยใช้
ถุงน้ำหนักหรือ ยางยืด เป็นแรงต้าน ดังรูป

1. กระดกข้อเท้าขึ้น-ลง

2. บิดเท้าเข้าในและบิดออกด้านนอก

อีกประการหนึ่งน้ำหนักตัวคุณมาก ถ้าลดสักหน่อยจะช่วยให้อาการดีขึ้นบ้างครับ

หมอครับแล้วผมมีสิทธิ์ที่จะหายไปเป็นปกติไหมครับ แล้วถ้าหายจะใช้เวลากี่เดือนครับแล้วจำเป็นต้องไปหาหมออีกรึป่าวครับ

โอกาสจะหายดีเป็นไปได้ครับ ระยะเวลาอาจหลายเดือน

ถ้ามีโอกาสให้แพทย์ตรวจประเมินเป็นระยะๆจะยิ่งดีครับ จะได้แนะนำได้อย่างถูกต้องเหมาะสมในแต่ละช่วงเวลาครับ