16 กุมภาพันธ์ 2555 11:36:05 #1

สวัสดีค่ะ เพิ่งเล่นกีฬามาแล้วนิ้วซ้นค่ะ ไม่ทราบว่าการดูแลที่ถูกต้องควรทำอย่างไร บางคนบอกให้ประคบร้อนก่อนค่อยประคบเย็น บางคนบอกให้ประคบเย็นก่อน แล้วต้องทำแต่ละขั้นตอนภายในกี่ชั่วโมงคะ ช่วยอธิบายด้วยได้ไหมคะว่า ประคบร้อน กับ ประคบเย็น ช่วยรักษาอาการนิ้วส้นได้อย่างไร

ขอบคุณค่ะ