7 กุมภาพันธ์ 2555 10:18:42 #1

เวลาข้อเท้าแพลง ซ้น ต้องสะบัดแรงๆ จึงจะหายเจ็บ แต่ถ้าไม่สะบัด ข้อเท้านั้นจะบวม เจ็บ ทันที การสะบัดข้อเท้าแรงๆ เป็นการช่วยให้ข้อเท้าหายเจ็บหรือเปล่าครับ วิธีการดูแลตนเองที่ถูกต้องคืออะไร